要想不被岔气折磨，咱们得做好预防工作。在做剧烈运动之前，一定要做好充分的热身活动，让身体热起来，慢慢适应运动的状态。长期不运动的人，可别一下子太猛，得循序渐进地增加运动量。注意天气变化，太冷或者太热的时候都要小心。运动的时候，呼吸方式要正确，尽量用鼻子吸气，别让冷空气直接冲进肺里，用嘴呼气，最好用腹部深呼吸。运动完了，别忘了及时补充水分和电解质，免得体内的氯化钠含量太低。
接下来，咱们重点说说胁肋区。
胁肋区有两个位置。一个是在双足背外侧，第五跖骨近端粗隆处的近 1/3 区内，就在横膈膜区的外端稍偏前，这是胁①区。另一个在足背第二、三楔骨与舟骨三骨交点处，这是胁②区。
按摩这个区域的手法可以用手指扣或者拇指端点揉法。
这个区域可管着不少事儿呢，像胁肋损伤、岔气，还有胸腔、腰腹内的脏器疾病，比如脾虚脾脏病、胰腺炎、肝胆病等等。
比如说，有个小伙子跑步岔气了，疼得不行。他想起了胁肋区，就自己用手指按揉，慢慢地疼痛减轻了。还有个大叔，因为工作劳累胁肋损伤了，也是通过按摩胁肋区，加上适当的治疗，慢慢好起来了。
总之，胁肋区虽然不太起眼，但对咱们的健康可有着重要的作用。
好啦，朋友们，关于胁肋区、岔气和腋窝直下片区痛咱们就聊到这儿啦！希望大家都能健健康康的，别被这些小毛病困扰！