选择水温也有讲究，太凉或者太热都不好，接近体温的水最合适，不然会刺激胃肠道，胃肠道要是闹脾气可就不好啦。
那喝什么水最好呢？
白开水就很不错，干净又解渴。矿泉水也行，能补充一些矿物质。淡茶水也可以，清爽又健康。但是要避开含糖饮料和那些加了好多添加剂的饮品，它们可不一定能真正帮你解渴。
有人可能会问，喝水会不会喝多了中毒呢？正常情况下是不会的，但是如果在短时间里拼命喝水，那就可能会导致“水中毒”，也就是低钠血症，会出现头晕、呕吐这些症状。所以喝水也要适量，可别把自己当成水桶啦！
除了喝水，含服生津的食物也很管用。
含点这些食物，像水果、糖果什么的，能刺激唾液分泌，口渴的感觉也就没那么强烈啦。
水果里面，梨、西瓜、葡萄都是不错的选择。可以把它们切成片含在嘴里，或者榨成果汁喝下去。
糖果的话，薄荷糖、口香糖都能刺激唾液分泌，让嘴巴里湿润起来。
茶叶也有效果，像绿茶、菊花茶，泡上一杯，慢慢喝。
用的时候呢，选自己