上回书说到，历经十七载，叶青儿终是修炼到了炼气圆满，再修炼下去也无可寸进，便在一切准备妥当之后开始了筑基。
在筑基前，叶青儿先是提前一周将弟子居所的大门用门派自带的小阵法锁了起来，随后则是放松心态，同时开始耐心的汇聚灵气，运转《鸠羽诀》与《上清诀》，将方圆五千米内的灵气尽聚于一间房屋之内。以至于到了第三日时，不仅房间内白雾弥漫，让作者都看不清叶青儿具体在何处。
同时居所内的各色家具之上，甚至都凝结了半气态半液态的，由浓郁的灵气凝结而成的白色浓稠灵液。
而在弟子居所之外，无数的杂草与野花以及爬藤则是在三日内几乎爬满了此处房屋的墙壁。在引得一些弟子啧啧称奇后则是被对此有经验的一些已经尝试筑基过一次的，资格较老的弟子将围观的师弟师妹们驱散了去，并将此事报给了外门执事，将此处居所临时划为了禁止进入的区域。
而现在，正在第一次尝试压缩灵气的叶青儿，则是疼得龇牙咧嘴，险些从入定的状态中退出。
尽管在发觉自己再怎么炼气也难以有所建树，前去请教了一番内门真正筑基的师兄师姐后，叶青儿算是了解了筑基的原理——利用经脉压缩灵气，同时以灵气淬炼经脉的韧性，以达到灵气与肉体的巨大提升，从而产生质的变化，开启长生之道。
可真正自己尝试着筑基后，叶青儿这才发觉筑基的困难之处。
由于要拓宽经脉，意味着要让经脉吞吐平日根本无法容纳的灵气量。
打个恰当的比喻，就是往头发丝粗细的管子里硬塞一团手指粗细的东西，然后利用管子的韧性强行绷住，并在这个东西不断前进的过程中不断的利用管子的约束力和自主收缩，让它出来的时候只有头发丝那么粗，长度却要比原来还小。
于是，在这个过程中，产生些剧烈的疼痛，乃至经脉受到轻微的损伤，都是极其正常的事情。
而当灵气压缩进行了几次，将经脉彻底撑开，不复炼气期时那般狭窄和紧实之后，则是需要修士开始自主的以神识化眼，主动控制伤痕累累，可能还带着鲜血的经脉收缩舒张。
同时，将已经被压缩的灵气和还未被压缩的灵气一同混入经脉按照功法路线运转，直至被撑开的，如同耳机线一般粗的经脉既能够收缩得只能容纳一根发丝通过，也可最多容纳一整只拳头大小的气团在其中运转而不会坏掉后，筑基期的肉身便淬炼成功了。
因此，若是能够做到这一步，哪怕是最终因为灵气不足的原因重新跌回炼气，肉身也是会比一般的炼气期强上不少。
然而，这一步对于本身体弱多病，即便服用了改善体质的丹药的叶青儿来说，着实走的很是艰难。
更不要说，叶青儿在听了李青鳞的话后，为了获得最大的筑基效果，选择了施展了需要大量且单一灵气的“天灵根筑基法”，让她仅仅第一次压缩灵气，便在根本没有被撑开过的头发丝粗细的经脉中塞进去了两团乒乓球大小的灵气团，强迫着自己一点点把气团往经脉里挤压。