最重要的是每天吃饭之后，都要漱漱口，
让口腔时刻保持清洁、保持干净，
因为口腔里面的细菌，在吃饭之后，数量是最多的。
我们隔壁有一个女的，
脸上长了非常多的雀斑。
有的人脸上年轻的时候没有雀斑，
但是在四五十岁之后，
脸上就长了一些黑斑，
这些斑被我们称之为老年斑。
根据人类学家的研究，
一般的婴儿在出生的时候，
他的身上会有胎记或者长痣，
但是脸上确实没有雀斑，
脸上非常光滑。
有一些小孩子脸上长雀斑，是因为没有戴帽子，
经常被大太阳晒，
所以在鼻子两边，长得非常多的雀斑，
就像大饼上的芝麻一样。
如果你脸上长了雀斑，
你就必须意识到，你的脸皮下面的那些细胞的DNA，
已经被太阳的辐射损伤，
以后必须要擦一些防晒的东西，
或者出门就打伞或者戴帽子。
特别是那些皮肤非常白的婴儿，
被太阳晒了之后更容易长出雀斑，
而且经常被太阳晒，
还会得皮肤癌和黑素瘤。
如果你脸上有雀斑，
你先不要把它用一种药水点掉，
你先去找医生看看，怎么防止以后太阳对皮肤的伤害。
在我们村里面有一个妇女，
她在冬天非常怕冷，
她恨不得把床上的被子，都包在身上，
然后用一根绳子捆住。
为什么有些人这样怕冷呢？
难道是他们穿的衣服很少吗？
实际上要解答这个问题，必须了解人体的生理组织。
人身上的温度，是由大脑里面的下丘脑，来控制的。
如果到了非常炎热的夏天，
下丘脑就会命令身体的各个器官，
向外界释放能量。
如果到了冬天，
下丘脑，就会控制身体的各个器官，收集一些热量。
比较常见的是，我们在冬天经常会打哆嗦，
大多数运动之中，也会产生产生一点能量，
但是这个能量是微乎其微的。
根据医学的临床研究，
那些身体里面缺少铁元素的人，
他们经常会感到冷，
还有那些中风的人，或者高血压，或者血管堵塞的人，
他们因为血液循环很困难，
他们也会出现手冷脚冷的症状。
如果你是一个贫血病人，
你就必须多吃一些瘦肉、黄豆，或者生菜等蔬菜，
补充你身体里面的铁元素，
有了铁元素，
你的身体里面就会大量造血。