南宫纤雅喘着粗气，擦掉汗水。
“不错，第一次就能坚持这么久，已经很厉害了。”叶星辰点点头，“接下来是腰功、肩功和桩功，一项一项慢慢来。”
南宫纤雅调整呼吸，重新投入到训练中。
她知道，这条修炼之路并不容易，但她已经下定决心，要不断超越自己。
一上午的时间过去了，南宫纤雅已经累的气喘吁吁。
叶星辰看着疲惫不堪的南宫纤雅，修炼之路就是如此艰难。
“辛苦了，先吃饭吧。”叶星辰递给南宫纤雅一碗饭。
南宫纤雅的确饿坏了，接过饭碗便狼吞虎咽地吃了起来。
“慢慢吃，别噎着。”叶星辰温柔地说。
吃完饭后，叶星辰并没有叫她立刻开始习武，习武之人讲究的是劳逸结合，就像上学一样，也是有午休的。
所以叶星辰让南宫纤雅，先打坐入定两小时，然后再开始下午的训练。
在南宫纤雅休息的时候，叶星辰早已把空间开辟好了，下午南宫纤雅负重跑步的地方就有了，这个空间目前是1.5倍的重力。
下午两点钟的样子，南宫纤雅入定结束，叶星辰带着她进入了开辟的空间当中，进入其中的南宫纤雅便感受到一股压力。
叶星辰便解释道：“这是我开辟的空间，空间之内有1.5倍重力，今天下午你就在这里负重跑步两小时，仰卧起坐和俯卧撑下蹲两小时，明天我会教你其他的东西。”
南宫纤雅深吸一口气，眼中透露出坚定的神情。她迈开脚步，开始在这片具有重力的空间中奔跑起来。
每一步都倍感吃力，但她毫不退缩。汗水如雨般洒落，浸湿了她的衣衫。
两个小时后，南宫纤雅完成了负重跑步的训练，稍作休息，她又开始了仰卧起坐和俯卧撑下蹲的练习。
尽管身体已疲惫至极，但她心中的信念驱使着她坚持下去。
时间流逝，夜幕降临，叶星辰看着坚韧不拔的南宫纤雅，心中暗自赞叹。