在老师的教育和引导下，我深刻地认识到了自己的错误根源。首先，是我自身的纪律意识淡薄。在学校的日常学习生活中，我没有将校规校纪真正牢记心中，没有充分认识到这些规定是为了维护学校的正常秩序和我们学生的切身利益而制定的。我总是抱着侥幸心理，认为偶尔违反一次规定不会被发现，这种错误的思想观念最终导致了我在错误的道路上越走越远。
其次，是受到了不良社会风气的影响。在我们的生活中，经常可以看到一些成年人在公共场所吸烟，而且在一些影视作品中，吸烟的场景也被渲染得似乎很“潇洒”、很“有个性”。我没有正确地分辨这些现象的对错，而是盲目地跟风和模仿，以为吸烟可以让自己看起来更成熟、更有魅力。我没有意识到这些不良社会风气是不应该被我们学生所接受和效仿的，我们应该树立正确的价值观和审美标准，远离这些不良行为的影响。
再者，是我缺乏足够的自我约束能力和正确的减压方式。随着学习任务的日益繁重，我有时会感到压力很大。但我没有选择通过健康的方式如运动、阅读、与朋友倾诉等来缓解压力，而是选择了用吸烟这种错误的方式来寻求一时的放松。我没有学会如何在面对压力时保持冷静和理智，如何通过自我调节来保持良好的心态和行为习惯。
为了弥补我这次犯下的严重错误，我决心从以下几个方面进行整改：
第一，我会认真学习学校的规章制度，并将其牢记心中。我会每天抽出一定的时间来阅读校规校纪手册，深刻理解每一条规定背后的意义和目的。同时，我会积极参加学校组织的纪律教育讲座和培训活动，通过与老师和同学们的交流互动，进一步增强自己的纪律意识。我还会将校规校纪作为自己的行为准则，时刻提醒自己要遵守学校的各项规定，不再犯类似的错误。
第二，我要坚决抵制不良社会风气的影响，树立正确的价值观和行为导向。我会减少与不良社会人员的接触，避免受到他们的不良影响。同时，我会积极关注社会正能量的传播，学习那些优秀人物的事迹和品质，努力提升自己的思想境界和道德修养。我会自觉远离那些宣扬不良行为的影视作品、网络游戏等，选择一些积极健康、富有教育意义的文化产品来丰富自己的课余生活。我还会积极参与学校和班级组织的各种公益活动和社会实践活动，通过实际行动来践行正确的价值观，为营造良好的社会风尚贡献自己的一份力量。