“无所偏胜”，意味着在追求平衡的过程中，不偏不倚，不让任何一方力量占据绝对优势，这是达到身心和谐的关键。正如自然界的生态平衡，任何一方的过度繁荣都会破坏整体的和谐稳定。
“筋脉调和，骨髓坚固，血气畅顺”，这描述的是通过阴阳平衡所带来的生理层面的积极影响。筋脉调和，指的是经络系统的顺畅无阻，它是气血运行的通道，对于维持身体各部位的功能至关重要；骨髓坚固，则象征着生命之本的强健，与免疫力、造血功能等紧密相关；血气畅顺，则是身体各部位得到充足营养与氧气供应的保障，也是精神状态饱满的基石。
进而，“内外调和，邪气不能侵害”，这是阴阳平衡在身体防御机制上的体现。当人体内部环境稳定和谐时，外界的“邪气”（即各种致病因素）便难以入侵，或即使入侵也难以造成重大影响。
“耳目聪明，气机正常运行”，则是阴阳平衡在感官与生理机能上的直观表现。耳目作为人体重要的感觉器官，其敏锐度与功能状态直接反映了身体的健康状况；而气机的正常运行，则是指呼吸、循环、消化等生命活动的有序进行，是维持生命活动不可或缺的基础。
风邪作为“六淫”之首，确实被视为能够轻易穿透人体防护，扰乱气血运行的外邪之一。当风邪趁虚而入，不仅可能直接损伤人体的阳气，还可能如同潜入夜色的盗贼，一步步深入内脏，暗中消耗着我们的阴精，这其中，肝作为“将军之官”，往往首当其冲，成为邪气侵袭的重点对象。
饮食过饱，中医讲究“饮食有节”，过量进食无疑会给脾胃带来沉重负担，脾胃乃气血生化之源，也是气机升降的枢纽。一旦这个枢纽受阻，气血运行不畅，自然容易出现筋脉失养而弛纵、肠道功能紊乱导致肠澼（类似现代所说的肠道炎症或腹泻），甚至因体内湿热积聚而引发皮肤问题，如疥疮等。