张晨听着宋玉的安排，感到压力倍增，但他并未表现出退缩，反而向她表示了自己的坚定态度。他明白，身为弟子，必须听从师父的教导，更何况宋玉长老的要求虽严格，但对自己而言也是一项极佳的挑战。宋玉见他如此回应，微微点头，随即带着他进入了灵力操控的训练环节。
训练开始后，宋玉让张晨在高强度的灵力流动中进行灵力的精细操控，要求他不仅要保持灵力的稳定，还需在短时间内完成复杂的灵力变换。这种训练对灵力控制的精度要求极高，稍有不慎便会导致灵力紊乱，引发反噬。张晨起初努力适应，但随着灵力的高频率转换，逐渐感到体内灵力开始不稳，险些无法支撑。
宋玉冷冷地注视着他的每一个细微动作，毫不留情地指出他的不足，甚至直接用灵力施压，逼迫他在极限状态下保持灵力的稳定性。张晨感到一阵阵的灵力反冲，几次险些失控，但他咬紧牙关，坚持完成每一次的转换。他知道，这不仅是灵力操控的训练，更是对自己意志的锤炼。
训练结束后，张晨满身疲惫，然而宋玉并未给予他片刻的休息时间，而是直接开始体魄训练。她要求张晨在浓郁的灵力场中连续进行负重跑步，并在途中加入多重灵力攻击，以模拟真实战斗中的环境。张晨背负沉重的负重器材，一次次在场中奔跑，感到双腿如同灌铅般沉重，汗水浸透了衣衫，体力逐渐耗尽。
宋玉冷静地观察他的每一个动作，丝毫没有放松的意思，甚至在他体力不支时，还加重了灵力的压迫。张晨体力逐渐透支，内心虽感到痛苦，但依旧咬牙坚持完成训练，内心暗自发誓绝不轻易认输。他深知，若想获得真正的成长，必须承受这种极限的锤炼。
几日下来，张晨的身心几近极限，然而宋玉的训练计划丝毫没有放缓。她在每日的修行中，不断加大训练的强度，灵力操控、体魄锤炼和战斗技巧的训练愈发严格，每一次都逼迫张晨接近极限。张晨虽感到痛苦不堪，但始终没有抱怨，他明白这是一次提升自身的机会，必须牢牢把握。
宋玉心中暗暗观察着张晨的反应，尽管他在日记中的轻佻话语让她不满，但张晨的坚韧与毅力令她逐渐产生些许欣赏。她意识到，或许张晨并非无知之辈，只是未曾真正领会修行的意义。她决定在接下来的训练中，加大对他心境的磨砺，逼迫他在修行中获得更深的感悟。
经过一段时间的封闭修行，张晨的灵力操控能力和体魄明显提升，然而他也逐渐感到自己在心境上有所突破。尽管宋玉的训练方式冷酷无情，但在每一次极限状态中，他逐渐领悟到了更深的修行意义。