苏瑶眼前一亮，觉得这个主意非常不错。“好主意，宇轩。那我们就这么定了。不过，在请专业人士之前，我们自己也要先有个初步的了解和准备。”
于是，夫妻俩开始分工合作。苏瑶负责在网上搜集关于健康饮食的资料，而林宇轩则负责了解各种适合家庭的运动方式。经过一番研究，他们发现原来健康的生活方式远比想象中复杂而细致。
几天后，苏瑶和林宇轩精心挑选了一位经验丰富的营养师和一位充满活力的健身教练来到家中。营养师李小姐一进门便对苏瑶家的饮食习惯进行了细致的询问，并逐一查看了他们的日常食谱。
“你们的饮食总体来说还算健康，但还有一些可以改进的地方。”李小姐微笑着说道，“比如，早餐可以增加一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和坚果；午餐和晚餐则要减少油脂和盐分的摄入，多吃蔬菜水果。”
苏瑶和林宇轩认真地听着李小姐的建议，不时地点头表示赞同。随后，健身教练张先生也加入了讨论，他根据全家人的身体状况和运动习惯，制定了一套科学合理的运动计划。
“我建议你们每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。”张先生边说边演示着一些基本的健身动作，“此外，还可以结合力量训练来增强肌肉力量和耐力。我会为你们设计一些适合家庭进行的简易器械锻炼。”
苏瑶和林宇轩对营养师和健身教练的专业建议深表感激。他们决定立即行动起来，按照新的健康方案开始调整全家的生活习惯。
接下来的日子里，苏瑶家的餐桌上悄然发生了变化。早餐变得更加丰富多样，既有全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，又有新鲜的水果沙拉；午餐和晚餐则减少了油腻的菜肴，增加了清淡的蔬菜和少量的瘦肉。全家人都感受到了饮食改变带来的好处——不仅身体变得更加轻盈有力，精神状态也更加饱满充沛。
同时，苏瑶和林宇轩也带领着全家人开始了运动计划。每个周末的早晨，他们都会穿上运动装备，一起在小区的公园里慢跑几圈。小林也在父母的鼓励下加入了运动的行列，他兴奋地骑着自行车在公园的小径上穿梭往来，脸上洋溢着快乐的笑容。
晚上回到家后，全家人还会一起做一些简单的家庭健身操。苏瑶和林宇轩耐心地指导小林完成每一个动作，他们的身影在柔和的灯光下交织成一幅温馨而和谐的画面。