7. 虎爪擒拿：双手成虎爪状，迅速抓向对手的关节或要害部位，以达到擒拿控制的目的。
8. 虎翻身：通过灵活的身法，快速翻滚躲避对手攻击，并在起身时顺势反击。
黄虎这10天都在练习这8式猛虎拳，才堪堪入门，黄虎师傅大长老杨白的武道境界为先天武者九重，天方大陆武道体系划分为：练体九重，后天武者九重，先天武者九重，宗师境九重，大宗师境九重。
玄阳邦武道境界最高为邦主李玄达到了宗师境一重，两个副邦主和大长老的境界都是先天者九重，二长老、三长老、四长老为先天武者八重，五长老、六长老、七长老为先天武者七重，八长老、九长老、十长老为先天武者六重，五大堂主为先天武者五重，几个副堂主为先天武者四重。坐落在珺县东边的江河邦也只有邦主一个为宗师境一重，其他的也是先天武者境界，所以两个邦目前相安无事。
黄虎经过约1个月的艰苦练习猛虎拳8式，身体的基础素质不断提升，积累到一定程度，迎来了突破练体境一重的契机。在突破前夕，感到身体肌肉紧绷，充满力量，却又有一种被束缚的憋闷感。全身的骨骼也隐隐作痛，仿佛在渴望着某种蜕变。黄虎全力运转体内的气血，使其如奔腾的江河一般在经脉中汹涌流动。此时，身体逐渐发热，皮肤变得通红，每一个毛孔都在张开，向外散发着热气。随着气血的加速运行，肌肉开始剧烈颤抖，仿佛无数只小锤子在不断敲打。这种疼痛深入骨髓，但黄虎咬牙坚持，用强大的意志力去掌控这股力量。接着，骨骼也会传来“咔咔”的响声，像是在重新组合和强化。在突破的关键时刻，黄虎感到一股强大的压力从身体内部向外挤压，仿佛要将身体撑破。黄虎此时集中精神，引导这股力量均匀地分布到全身，对身体进行全方位的锤炼。此时黄虎成功突破到练体一重感到身体瞬间轻松，仿佛卸下了千斤重担。肌肉变得更加紧实有力，骨骼也更加坚固，能够承受更大的力量和冲击。同时，感官变得更加敏锐，能够更清晰地感知周围的环境。突破练体境一重后，黄虎才算真正踏上了武道之路，为后续的修行打下了坚实的基础。