两个人出去吃晚饭，陈诗豪把审讯宁思思的事儿告诉了高锐，高锐也是感叹不已。
吃完饭后，陈诗豪说：“人厨子的事了结了，今天晚上有空，正好教你内炼的东西。”
两人来到陈诗豪家。
门一开，高锐就看见趴在客厅沙发上胖了一圈的小雪。
“哎呀，这才几天，豪哥你喂小雪吃什么了？”高锐惊讶地问道。
陈诗豪嘿嘿笑道：“我这有肉就喂呗！”
高锐抱起小雪，叹道：“它都胖成这样了！”
陈诗豪在茶几上放了一个小香炉，在里面点上了一根檀香。
香烟缭绕，檀香的气息四处飘散。
陈诗豪说：“我们先来概述与内炼有关的内容。修炼不离精气神三宝，养精、炼气、调神，合三宝于一体。后天行之能祛病延年，先天行之能超脱生死。丹法性命交修，气存乎其中。凝神以合气，合气以聚精。三宝集则药生，玄关开则分先后天。药行鼎，九转凝结终成丹。小丹小成，大丹大成。丹者，圣胎也，元婴也。得丹者，得道也。”说到这里，他笑了笑，继续说：“世人只知道修道练内丹是个技术活儿，在这上面折腾。却不知道，真丹乃是一种境界，三宝之中的神主气与精的调运。神与心境相关，心境若有偏差，神便不能正常运作，结丹、养丹之事也会受到影响。因此，修内丹不可不研习玄理，研习玄理又不可不与修炼相互印证。这一点要切记。”说完，他给高锐圈定了几本书，分别是《道德经》《庄子》《关尹子》与《周易》。
高锐说：“以前看都是当做古代哲学与文学、历史资料来看，倒是没想过里面有什么修行的秘诀。”
陈诗豪说：“书里面的修行秘诀暂且不要太执着，还是先按照玄理哲学一类的去参悟与修行相互参照。日久自然得其精髓。下面我先教你一套内丹心法。有这个做基础，以后才能学别的。否则，各种丹法层次稍一繁复，你就糊涂了。这人糊涂了又会犯个毛病：盲修瞎练。做实验可以搞东搞西慢慢摸索，这肉身和精神哪能这么乱折腾？因此，得一步一个脚印。这最基础的心法你以前也见过，就是《西游记》中的大品天仙诀。可别以为这本书只是一本小说。里面有些东西，其实是真的。”
说着，陈诗豪拿出一张已经写有了字的纸递给了高锐。
正是大品天仙诀的内容。
诀曰：
显密圆通真妙诀，惜修生命无他说。
都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄。
休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌。
口诀记来多有益，屏除邪欲得清凉。
得清凉，光皎洁，好向丹台赏明月。
月藏玉兔日藏乌，自有龟蛇相盘结。
相盘结，性命坚，却能火里种金莲。
攒簇五行颠倒用，功完随作佛和仙。