捂头部中医认为头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部。头部吹风受凉后，容易出现头痛症状。白露时节，有的地区昼夜温差大，早晚出门要护好头部，避免冷风直吹。
捂双脚俗话说“寒从脚起”。脚部一旦受寒，容易降低身体的抗病能力。白露过后，寒气渐增，晚上睡前可用热水泡脚，促进全身血液循环。泡脚时热水最好没过脚踝，泡5~20分钟，直至身体微微出汗。
材质选择建议选择透气性好的面料，如棉质、麻质等，以便让身体更舒适。同时，衣物可以单薄些，薄而不露，适当“秋冻”。但“秋冻”要因人而异，对于正在生长发育的婴幼儿、身体调节功能较差的年老体弱者，以及体质较弱者是不宜“秋冻”的，此外，有支气管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜“秋冻”，一旦着凉感冒就很容易旧病复发。
晾晒衣物进入秋季后，压在衣柜里的秋装不要拿出来就穿，最好先把衣服晾晒一下。另外，从干洗店里拿回的秋装不要立即穿，要放在通风处晾一晾，待残留的干洗剂完全挥发后再穿。
白露时节的衣物选择要兼顾保暖和透气，根据早晚温差合理增减衣物，同时注意关键部位的保暖，以适应季节的变化，保持身体健康。
白露时节，天气逐渐转凉，空气也变得清新宜人，非常适合进行一些户外运动。比如，清晨时分，你可以去公园慢跑，感受着微风拂面的凉爽，欣赏着路边的花草树木，让身心得到充分的放松。或者，你也可以选择去郊外骑行，穿梭在山林之间，呼吸着新鲜的空气，享受着大自然的美景。此外，白露时节也是登山的好时机，你可以约上三五好友，一起去攀登高山，俯瞰着脚下的美景，感受着大自然的伟大和自己的渺小。总之，白露时节适合进行各种户外运动，让我们走出家门，去感受大自然的美好吧！
在白露节气，由于天气逐渐转凉，空气湿度降低，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，白露时节适合饮用一些滋润、滋阴的汤品来调节身体。
银耳雪梨汤：银耳和雪梨都有滋阴润肺的功效，适合秋季干燥的气候。将银耳泡发后与雪梨一起炖煮，可以加入适量的冰糖调味，口感清甜滋润。