当晚，一家人围坐在餐桌前，一边吃着饭，一边热烈地讨论着训练计划。江雪思索片刻后说：
“秋实，妈妈觉得咱们得先分析一下你的优势和不足。你这段时间跳绳进步很大，协调性和耐力都不错，这是你的优势。但是妈妈发现，你在一些高难度动作上还不够熟练，比如双摇和交叉跳，这在比赛中可是加分项，咱们得着重练习。”
范秋实一边大口吃着饭，一边认真听着，不时点头表示赞同。
范宇接着补充道：
“除了技术动作，心理素质也很重要。这是省级比赛，现场肯定有很多观众和评委，压力肯定不小。咱们得模拟比赛场景，让你多适应适应，到时候别紧张，发挥出自己的真实水平就行。”
范秋实咽下嘴里的食物，拍着胸脯保证：
“爸爸妈妈，你们放心吧，我不会紧张的，我就把它当成平时在家练习一样。”
饭后，范宇拿出纸和笔，结合大家的意见，制定了一份详细的训练计划：每天早上提前半小时起床，进行简单的热身和基础跳绳练习，保持身体的灵活性和节奏感；
放学后，先完成学校的作业，然后到小区广场进行一个半小时的强化训练，包括花样跳绳技巧的练习、速度训练以及模拟比赛；晚上睡觉前，再花十分钟进行拉伸放松，确保肌肉得到恢复，避免受伤。
第二天清晨，当第一缕阳光还未完全驱散夜色的寒冷，范秋实就被闹钟叫醒。他一骨碌从床上爬起来，虽然还有些睡眼惺忪，但想到即将开始的训练，心中便涌起一股干劲。简单洗漱后，他来到客厅，按照计划开始热身。范宇也早早起床，陪着儿子一起，给他做示范，纠正动作。
小区广场上，冬日的寒风呼呼地刮着，范秋实却丝毫不在意。他全神贯注地练习着跳绳，一遍又一遍地尝试双摇动作。
一开始，他总是失败，不是绳子绊住脚，就是跳不起来第二次。但他没有气馁，仔细回想着爸爸教给他的技巧，调整起跳的高度和摇绳的速度。经过几十次的尝试，他终于成功地跳出了一个双摇，那一刻，他兴奋地大喊：
“爸爸，我做到了！”
范宇在一旁看着，脸上露出欣慰的笑容：
“儿子，好样的！继续加油，你会越来越棒的！”
放学后，范秋实迅速完成作业，背着书包直奔小区广场。此时，广场上已经聚集了一些邻居和小朋友，他们听说范秋实要参加省赛，都纷纷前来为他加油助威。范秋实看到这么多人支持自己，心中充满了力量。