在少林寺的修炼过程中，苏若寒和他的同伴们不仅得到了少林方丈慧能大师的悉心指导，也通过不断的修炼和切磋，逐渐领悟到了内功修炼的精髓。对于他们而言，内功的提升不仅仅是力量的增加，更是心灵和武学境界的升华。
一天清晨，慧能大师将苏若寒、李小云、陈天峰和李清婉召集到少林寺后山的一个清幽山谷中。这里环境幽静，空气清新，四周环绕着高大的树木，宛如一个天然的修炼场所。
“各位，你们在修炼内功上已经取得了很大的进步，但真正的内功修炼需要心灵的平和与专注。”慧能大师说道，“今天，我们将在这里进行一次特别的内功提升训练。”
苏若寒等人恭敬地拱手行礼，“多谢大师的指点，我们一定会全力以赴。”
慧能大师点头，首先带领他们进行一段时间的冥想。他让每个人选择一个舒适的位置，闭上眼睛，深吸一口气，逐渐进入冥想状态。
“内功的提升不仅在于体内真气的积累，更在于心灵的宁静和平和。”慧能大师轻声说道，“通过冥想，你们可以感受到内心的平静，将所有的杂念排除在外。”
苏若寒闭上眼睛，按照大师的指引，开始深呼吸。他感受到体内的真气在缓缓流动，逐渐汇聚到丹田。他的心境变得异常平静，仿佛所有的烦恼和忧虑都被抛诸脑后。
李小云、陈天峰和李清婉也分别进入了深沉的冥想状态。他们的心境逐渐变得宁静，体内的真气也在缓缓流动，逐渐汇聚。
随着时间的流逝，慧能大师开始引导他们进行内功修炼。他让每个人按照自己的功法运转真气，同时保持心境的平和。通过这种方式，他们的内力得到了显着的提升。
“苏少侠，你的内功已经达到了一个瓶颈，接下来你需要更加专注于内心的修炼，才能突破这个瓶颈。”慧能大师说道。
苏若寒点头，深吸一口气，继续运转真气。他感受到体内的真气在不断积累，逐渐达到一个临界点。他的内心异常平静，没有任何杂念，仿佛整个世界都只有他一个人。
忽然，苏若寒感受到体内的真气达到了一个爆发点。他的身体一震，感受到一股强大的力量在体内涌动，仿佛所有的经脉都被打通了一般。他的内力迅速提升，达到了一个全新的境界。
“我成功了！”苏若寒心中激动不已，他知道自己终于突破了内力的瓶颈，达到了一个新的高度。
李小云、陈天峰和李清婉也在修炼中取得了显着的进步。他们的内力变得更加浑厚，心境也更加平和。