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第44章 有机会踢比赛了~(1 / 2)

早上7:00,乐鑫准时起床,然后无情的将小高唤醒,后者又无情的将小孙弄了起来,好兄弟,有福同享嘛~

乐鑫做了一个相对简单的训练计划:

7点半开始,热身,绕球场跑个十圈,拉拉体力(20-30分钟)

然后做做基础动作练习(30分钟)

专项训练(30分钟),总耗时一个半小时,稍作休息后,再去吃早饭~

复训第一天强度不算太大,乐鑫没有安排别的内容给那俩小伙子,但他会去健身馆,再进行一小时的身体能力训练,可惜HBFC目前没有专职的体能训练师,现在是由贾波兼职,那求人不如求己,向老韩要了点资料后,他准备自己摸索着练。

但随着肌肉的增长,力量是越来越强,但协调性却有所下降,好在健身房不光可以练力量,还有很多器材,可以锻炼协调性的,HB作为老牌球队,设备确实还是很齐全的。

不过这一顿操练下来,数据上没啥变化,但这只是乐鑫的一个猜测,想看看针对性的训练,会不会直接影响相关属性,如果可以,与其等着身体的自我调整,不如主动求变~但需要时间是肯定的,也不用过于着急。

到了下午,还是跟以前一样,与U19一起进行战术合练,默契度已经是越来越高了,虽说是青年队的训练,但好歹也是以职业赛场为目标的,对乐鑫职业思维的养成还是很有帮助的~

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