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第11章 爱自己(2 / 2)

从身体层面讲,爱自己包括健康的生活方式,像合理饮食、充足睡眠和适量运动,这都是对自己身体的珍视。比如,为自己准备一顿营养丰富的早餐,而不是匆忙地忽略它。

在心理层面,要正视自己的情绪。允许自己感受快乐、悲伤、愤怒等情绪,不压抑它们。当遇到挫折,不要过度自责,而是安慰自己这是成长的机会。例如,考试没考好,不是一味地懊恼,而是思考可以改进的地方,并且给自己一些鼓励。

在社交中,爱自己也体现在尊重自己的边界。不勉强自己去迎合别人,能够勇敢地拒绝不合理的要求。

讨好自己是一种积极的生活态度呢。

首先,要学会满足自己的小愿望。可能是买一束

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