周含章指着还在旁边拉伸的李显达，“师兄你说这个？”
孟云起连连点头。
“我看师兄应当也是武学高手，便应该知道，平时你们训练的时候或多或少会有些人出现手脚抽筋的情况。”
“是啊，是啊，这不是他们身体原因吗？”
周含章摇摇头，“并不是的。”
她想了想，要用一个简浅的话把这些东西说给他听，不然怕他理解不了。
半晌后她斟酌着开口，“我们人都有筋骨和肌肉，这套动作能够有效地把我们人的筋骨和肌肉拉开一些，增加筋骨的延展性和肌肉的弹性。
并且能把身体里的一些血流供应到肌肉中，让其更加柔软，激活我们的身体，同时提高身体的协调性。”
经过周含章这么一说，孟云起瞬间就懂了。
“那为何跑完之后还要做这套动作？”
“运动后肌肉会充血，变得紧绷僵硬，拉伸有助于促进血液在身体里循环，放松肌肉，从而减少肌肉酸痛。