“第一,食材必须新鲜,绝不能使用变质的食材。这是最基本亦是最关键的要求,新鲜的食材,是大自然馈赠的瑰宝,它们饱含着生命的活力与营养。无论是清晨带着露珠的蔬菜,还是刚刚宰杀处理干净的肉类,亦或是散发着奶香的奶制品,唯有新鲜,才能为孩子们提供最纯粹、最有益的滋养。就如同清澈的泉水对于干渴的旅人,新鲜食材是孩子们身体发育和智力成长不可或缺的源泉。”
他稍稍停顿,眼神依然紧紧锁住宇文诗,确保她能深刻领会其中要义,随后接着说道:“第二,是荤素搭配。荤素犹如阴阳两极,相互依存,相互补充。肉类是孩子们构建强壮体魄、增强免疫力的重要元素。每餐中合理的荤素搭配,恰似一场和谐的交响乐,各种营养成分协同演奏,为孩子们的健康奏响美妙的乐章。”
东方的声音在书房中回荡,每一个字都掷地有声:“第三,食物多样。世界上的食物种类繁多,犹如繁星璀璨。不同的食物蕴含着不同的营养成分,就像不同的宝石有着各异的光芒。谷物,水果,豆类,肉食等等,只有让孩子们接触到多种多样的食物,才能使他们全面地摄取各种营养,如同在知识的海洋中广泛涉猎,构建起坚实而全面的健康大厦。”
他缓缓踱步,步伐沉稳而有节奏,像是在丈量着为孩子们打造健康饮食之路的长度:“第四,粗细搭配。粗粮,那是大地深处的馈赠,它们与精细粮食相互搭配,能调节孩子们的肠胃功能,预防便秘等消化问题,粗细搭配让孩子们的饮食结构更加稳固,有利于他们长期的健康发展。”
东方走到窗边,望着窗外被寒风轻抚的庭院景色,思绪却全然沉浸在对食物供应的规划之中:“第五,食用油要有动物油和植物油搭配使用,植物油要以大豆油为主。两者的合理搭配,就像是为一艘航行在健康之海的船只配备了平衡的双桨,能让孩子们的身体在营养的海洋中平稳前行。”