然后就是关于开学或者休假结束要不要给自己一个礼物。好处是你会感觉仪式感加强，会更快乐，也可能更快进入状态，还会受到礼物的鼓舞。这也是为什么很多家长会给孩子在每个学期买新的文具，即使旧的还能用。
但坏处也有。比如收到礼物带来的压力，诸如我都买这么好的礼物了必须拼命工作等等的。还有就是如果之后对礼物的期望变高，自己肯定买不起，这时候为了仪式感即使也买了一个不错的你也会觉得很一般，然后可能就是对于自己处境的迷茫之类的。
这也是我不想通过物化奖励得到快乐的原因。一开始的游戏还是没有什么奖励的比如贪吃蛇之类的。然后之后就会出现了很物化的比如完成任务然后获得奖励的模式，从宝可梦和塞尔达之类的游戏就一直沿袭下来的传统，当然也可能是更早，但是我不想追溯。
然后现在又有了很多的游戏比如自走棋、吃鸡之类的游戏火起来。奖励对于游戏进行本身可有可无，也不是很影响体验。这不是游戏从圈钱变成圈流量的蜕变，或者说不完全是，而是物化奖励的作用容易让人产生固定期待和理所应当的感受，从而导致期待和各种灵活变通的减弱。
然后我们来说说怎么开启美好的一个新的高效率周期，我们会觉得很好的早晨是怎么样的呢？应该是从觉得昨天睡了一个好觉开始的。