王将吩咐众人来到操场先热了热身随后开始站桩，两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前，双手距离约十厘米十指相对，可以说是扎马步的缩版。
这些对于他们来讲不成问题，好歹也都是通过了宗门试炼前三关的，若没有一身好体能也不可能来到百戏宗。
王将在一旁不断指导众人的姿势，“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，立身中正、心静体松，体会气沉丹田，身备五弓的感觉，放松身体，平稳呼吸，心态平和，去除心底杂念”。
宁悠然早已沉浸在自己的世界中，意识里，宁悠然依旧还是在蓝色的大海中央处厕所大小的陆地安安稳稳的坐着，天上的太阳不断散发出力量又被宁悠然吸入体内，丹田变得暖和滋润，身体充盈着艳阳之力迫不及待的想要打出。
王将看到宁悠然的状态也不禁满意的点点头，身如静松，不移不动，气息平稳，是个习武的好料子，“可惜是个炼气”，王将心里暗暗感到可惜，若是宁悠然成为他王将的徒弟，世间或许有可能有一个地煞呢。
站桩持续了一个上午，下课后，众人皆是满头大汗，衣服被汗浸透，只有宁悠然后背被汗浸湿了一部分，脸色红润，神色饱满。
宁悠然忍不住去溪边用水擦了擦脸，手掌放入溪水里，清凉的感觉透彻心扉，宁悠然没忍住直接跳下溪水痛痛快快洗了个澡，“哟，我们的宁悠然皮肤这么好，白白嫩嫩的”。
一道声音从岸上传来，宁悠然看向岸上，青鱼站在他的衣服旁边看着他洗，“我靠，走远点能不能，我在洗澡呢”，宁悠然捂着胸口大喊，青鱼嘴角冷笑道：“哼，好像第一次在别人洗澡的时候闯进来的是你吧”。
宁悠然有些无话可说了，的确是这样的，见宁悠然语塞青鱼嬉笑一声迅速将宁悠然的衣服抱起就跑，“喂，我靠，你来真的啊，青鱼！”。
见青鱼将自己的衣服抱走，宁悠然也不顾暴露连忙唤出筋斗云，筋斗云极速冲刺将青鱼撞到云上后再将青鱼带到溪水上，青鱼看出宁悠然想做什么慌忙喊道：“宁悠然！”。