“今天第一讲，我们来学习一下修炼体系，你们当中并不是所有人都清楚的了解，所以所有人必须从头学，我不管你们以前是否学习过，在这里都要从头开始。”赵岚说完着重的看了一眼张铭，意思很清楚，这堂课就是专门给你这个门外汉讲的，你务必好好听。
感受到赵岚的目光，张铭坐直了身体，聚精会神的听讲。
“修炼体系中，经过历代先人的查漏补缺，最后形成了一套系统的修炼方法，可能各个门派，各个流派有着细小的差别，但是整体还是基本相同的。首先，修行者我们统一称之为练气师。”赵岚转身用粉笔在黑板的最左侧写出了三个大字——练气师。
“而练气师中有着三大境界，分别对应精，气，神。”赵岚在很板上以练气师为中心，分别岔出三条线，表明精，气，神。
“精，也称之为精之境，对应自身的肉体。气，称之为气之境，对应自身的气，而神，称之为神之境，对应脑海中的神识。”说到这里，赵岚用手指轻轻点了一下自己的脑袋。
“我们存在的这个世界，一切生物或者植物的构成，都是由气构成的，气你们可以理解为气息，生物能量，生命的气息，如果没了这个气息，就是死的。这个气可简单的分为实和虚两大类，所谓实，就是能感受到的，能看到的，在你们以后实力增进后，每个人的的身上都存在一层像衣服一样的气，这是你先天自带的生命之气，是实的。而虚的气，可以理解为脾气，怒气，怨气。这是一种从生命体自身情绪变化后，而产生的一种虚无缥缈的气，称为虚的气。”赵岚说到这里，停顿了一下，扫了一眼下方众人，给予他们消化知识的时间。
“目前你们都处于练气师三大境界的第一层，精之境。这层境界主要做的是打熬自身筋骨，感受气的存在，将气导引进自身，去滋润，去强大自身筋骨的强度。”赵岚说到这里，将黑板上的精之境用粉笔圈了起来。