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第82章 野芹菜(2 / 2)

1、将野芹菜洗净,切碎一点装大碗里。(可以稍微切碎一点,口感更好哦!)这里提醒大家,很多人都不喜欢吃芹菜叶子,甚至有芹菜叶子不能吃的说法,实际上芹菜叶子比芹菜茎的营养价值还要高哦!所以大家做的时候可不要丢了这么营养的芹菜叶子啊!

2、打三到五个鸡蛋进去,结合野芹菜碎末搅拌均匀。

3、加适量的盐、胡椒粉,再次搅拌均匀。

4、炒锅注油烧热,将搅拌均匀的鸡蛋糊倒进去,摊成饼状,一面熟了后,再翻过来煎熟。

5、最后在炒锅稍稍摊凉后,把摊成的蛋饼切成小块就可以得到香喷喷的野芹菜炒鸡蛋啦!这里还可以给大家科普一下,芹菜炒鸡蛋的热量大约是在236大卡(200g分量)左右,属于较低热量,而芹菜还能帮助脂肪燃烧,而且对皮肤好,是广大女性的福音食物!还等什么,动手试试吧!

在对野芹菜的吃法认识后,吃野芹菜的时候,都是可以选择以上制作方式,但是对野芹菜制作数量上,不要制作太多,芹菜隔夜后在吃,它的味道和营养成分都是会改变的,这样吃的时候对身体也是没有好处的。

野芹菜就简单回忆这么多,因为市场也不多见了,普通芹菜还是能随处可见的,米云虽然不爱吃零食,但对吃的还是很讲究,看的出来,米云也是个吃货,大部分都是回忆的吃的东西,米云也会经常下厨,可以到无师自通的地步,任何菜第一次做都能做出美味,尽管只是简单的油盐酱醋调料,有人玩笑可以出摊炒蛋炒饭了。

芹菜是一种常见的蔬菜,菜市场和超市都可以见到,具有丰富的营养价值。它含有许多维生素、矿物质和其他营养成分,对人体有许多好处。

它主要是以配菜辅料出现在餐桌上,以下是芹菜的营养价值及其健康益处。

富含维生素和矿物质:芹菜是一种低热量的蔬菜,但它含有大量的维生素K、维生素C和叶酸。此外,芹菜还富含钾、钙、镁和其他矿物质,这些矿物质对于心脏、骨骼和其他身体系统的正常运作都非常重要。

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