维生素A作为一种脂溶性维生素，对于保护视力和维持皮肤健康至关重要。视力问题是现代社会中常见的健康问题之一，而维生素A的摄入可以帮助维持视网膜和角膜的正常功能。维生素A还被用于预防夜盲症，这是一种由于维生素A缺乏引起的视力障碍症状。此外，维生素A还能促进皮肤细胞的生长和修复，保持皮肤的健康状态。它可以防止皮肤干燥和粗糙，使皮肤光滑细腻，延缓皮肤老化的过程。
另一方面，维生素B在神经系统的正常运作中扮演着重要角色。维生素B包括很多种类，如维生素B1、维生素B6和维生素B12等。这些维生素有助于神经细胞的合成和维持神经系统的正常功能。缺乏维生素B可能导致神经系统功能紊乱，进而引起各种健康问题，如疲劳、失眠和注意力不集中等。维生素B是一种水溶性维生素，身体不能自行合成，需要通过食物摄入。因此，橘子作为一种富含维生素B的水果，可以为人体提供这种必需营养素，维持神经系统的健康运作。
除了维生素A和维生素B，橘子还富含纤维、钾、叶酸等其他营养物质。纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘和胃痛。钾是一种电解质，能够帮助维持正常的心脏功能和血压水平。叶酸在孕妇中尤其重要，它能够预防胎儿神经管缺陷的发生。
综上所述，橘子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素A和维生素B等多种营养物质。它可以帮助维护视力、促进皮肤健康，同时对于神经系统的正常运行也至关重要。在日常饮食中适当地摄入橘子，可以为身体提供丰富的营养，保持健康的状态。