美女教练带着胖墩来到了跑步机前，给他示范了正确的跑步姿势，然后说：“您先从慢跑开始，每次跑30分钟左右，坚持一段时间，肯定能看到效果。”胖墩深吸一口气，踏上了跑步机，按下了启动按钮。刚开始，他还跑得有模有样，可是没跑几分钟，他就感觉气喘吁吁，双腿像灌了铅一样沉重。他想停下来，可是又觉得才刚开始就放弃太丢人了，于是咬着牙继续坚持。
又过了几分钟，胖墩实在坚持不住了，一个不小心，从跑步机上摔了下来，整个人趴在了地上。周围的人都被这突如其来的一幕惊呆了，纷纷投来关切的目光。美女教练赶紧跑过来，把胖墩扶了起来，关心地问：“先生，您没事吧？”胖墩满脸通红，尴尬地说：“我……我没事，就是有点累了。”
从那以后，胖墩每次去健身房，都会闹出一些笑话。不是在举哑铃的时候把哑铃砸到了自己的脚，就是在做仰卧起坐的时候起不来，需要别人帮忙拉一把。健身房的人都认识了这个总是状况百出的胖墩，每次看到他来，都会忍不住偷笑。
经过一段时间在健身房的“折腾”，胖墩的体重终于有了一点点下降。虽然只是下降了两三斤，但这也让胖墩看到了希望，他减肥的热情更加高涨了。
这天，胖墩在网上看到一个减肥达人分享的经验，说只要坚持一个月只吃水果和蔬菜，就能瘦十几斤。胖墩心动了，他决定试一试这个方法。
于是，胖墩开始了他的“果蔬减肥计划”。第一天，他只吃了几个苹果和一些生菜，虽然肚子有点饿，但想到一个月后就能瘦下来，他还是咬牙坚持住了。第二天，他的肚子就开始抗议了，咕咕叫个不停。他实在忍不住了，偷偷吃了一块小蛋糕。吃完之后，他心里充满了罪恶感，觉得自己太不争气了。
到了第三天，胖墩对食物的渴望已经达到了极点。他看着家里的冰箱，就像看到了一个巨大的宝藏，里面的各种美食仿佛都在向他招手。终于，胖墩忍不住了，他打开冰箱，把里面能吃的东西都拿了出来，狼吞虎咽地吃了起来。什么炸鸡、汉堡、冰淇淋，他统统塞进了嘴里，完全忘记了自己正在减肥。