三人鬼鬼祟祟的离开了。
陈垫练完滑步后，感觉腿部有点酸爽后便回到了宿舍，简单的冲冲了个澡，陈垫躺在床上舍友已经早早睡去，毕竟明天还有训练。
陈垫进入潜意识里，打开系统。
使用［甘泉］*1
恭喜宿主使用甘泉成功，请保持八个小时以上的休息时间时［甘泉］达到最大使用功效。
一股清泉进入体内，陈垫顿时感觉四肢酸痛得感觉被减轻，五脏六腑都得到了滋润。
陈垫略有思索，也就是说甘泉可以加快自己恢复体能的速度。
陈垫缓缓睡去……
第二天一早，同样是六点钟，众人就早早起床，但陈垫比他们起得更早，他已经提前一个小时去球场进行自己的投篮训练。
在这的时间很紧张，既要投入大量的时间到体能训练，还要学习文化课，对各种战术进行学习。陈垫恨不得把一天当两天来用。
舍友们在梦乡时，陈垫就摸着黑拿着球到球场了。
早课。
蔡傲三人睡眼惺忪好像没睡醒一样的，跟着教练在陈垫，陈垫则像打了鸡血一样去完成训练师交待的动作。
今天早课的内容主要是训练打磨突破技术。
训练师在用最细节的拆分去讲解动作：“第一个动作，双脚同时打开运球往45℃方向，球跟脚要几乎同时落地然后去做后转身转360℃，合球后双脚平行再次面向前方。从底线到中线，然后熟练后再做行进间的转身……”
这种教学，讲得很细相当于在把动作拆开成无数个小动作，再一个个重新练习。
就像是把一台机器，拆开来重新打磨每一个零件。
这些青训球员，身体素质和技术常识都有一定自己的理解了，而训练师现在就是要重新打磨他们的技术细节。
但是这种训练唯一的一个坏处就是，训练者容易感到枯燥无味。
陈垫的舍友们一脸无奈，这些技术动作他们早就已经练过无数次了，再怎么练都练不出个所以然来。
蔡傲边训练边小声抱怨道：“这就是青训啊，那我还不如去找个篮球培训班呢……”
李边疆附和道：“对呀，对呀，我一个中锋练这些后卫动作干什么，我又不用运球突破全场一条龙！”
而陈垫和任俊威则是默默的练习着动作，和前两人的训练态度明显不同。
训练师看到有几个人的训练态度不好后突然对着众人吼道：“停停停，你们这练的什么呀，重心这么高怕别人不断你球吗！转身的速率这么慢！你们能过的了谁，护球手呢！转身不护球，打比赛我要你上去送球啊！”
训练师留下一句“全部给我去冲圈！”便离开了！