听到这个消息，大家都不禁皱起了眉头。
折返跑是一项非常累人的训练，要求速度和耐力。
前五名？
这可是一项相当高的要求，在场有16名球员只取前五名说明后面的11名还有惩罚，这种惩罚对于大家来说是很严厉的，尤其是对于那些身体素质不是特别出众的人来说。
然而，这也是一次很好的机会。通过这次训练，可以和教练组迅速展示自己的优势。
余江海几乎是话音刚落，郭伦和陈垫几乎是同时发力蹬地，阿连在后面紧随其后剩下的众人也开始发力。
前五次折返跑，大家的速度都很快，郭伦和陈垫在前面占据着优势，而易建连则是慢慢被翟川，李耕两人跟上。
丁俊晖排名第五紧随四人之后。大家前赴后继地迈大步子不断地奔跑着。
10月份的京都气温在已经进入秋季，气候逐渐转冷。这个月京都的气温已经开始偏凉了，而此时才刚刚过6点，陈垫感觉气温最多就达到了5℃左右。
跑着跑着他握了握拳头，感觉手掌有点僵硬。
“你们是猪吗？跑那么慢！你们跑这么慢打比赛时怎么回防！下快攻时就这么慢慢吞吞的下快攻吗？小老外盖不死你们！”耳边传来了余江海的声音。
众多球员听到后连忙迈大步子，往前跑去，这使得本来就快吊车尾的任俊威一下子就垫底了。
又过了几个来回陈垫已经跑到最前面了，而赵伟也已经后来居三跑到第三的位置，场上的局势变为陈垫第一，赵伟第二，郭伦第三，阿连第四，李耕第五。