次日一早，集训队的小伙子们按照惯例早训，结束后吃完早餐。一起在基地的篮球馆集合。
一支活力四射，来势汹汹的女子篮球队伍已经在球场内热身。
余大海和华夏女篮的教练王天，在替补席的座位上有一搭没一搭地闲聊。
“江海，你是怎么想到和我们约训练赛的呀？”女篮教练王天不解地问道。
“诶哟，哥哥您就别提了！那些专业队队伍动作太粗糙了，打比赛就知道傻干，硬干！我这些队员可都是宝贝疙瘩，我还是希望他们多向你们学习学习！”余江海谦虚道。
王天翻了个白眼笑着说道：“哈哈哈，你少来，你小子鬼点子最多，我感觉这次那你那群小伙子又要遭罪咯！”
经过一番简单的热身双方球员互相握手，比赛准备开始。
赛前余江海把集训队友们聚集在一起布置任务。
“这场比赛主要是为了让你们感受一下女篮的战术和球技方面的强度！我要求你们在这场比赛中，每一次进攻，球要在每一个场上的队友手上过一次！如果在不是每人都持球了的情况下，就算得了也不加分！这次比赛对方都是国家队球员谁也别给我硬干，凡是恶意犯规的打完比赛后来我这里领罚跑五圈！”
众人听余江海的话后，脸上都露出疑惑的神色，而陈垫在这一刻恍然大悟，他终于知道余江海葫芦里卖的是什么药了。
女篮的战术术配合和球技细腻，余江海这是希望大家向女篮学习这些优点和长处。
男女生的体力有差异，余江海为了让比赛更公平特意设置了这种男篮每个人在进攻回合都要接到一次球的规定。
不过这种规定也是合理的，毕竟如果集训队这边人人拿球就怼，女篮这边是很难防守的。
毕竟男女有别，陈垫他们虽然还只是U16但也都是个个人高马大，如果人人都只是不停的单打那比赛将变成毫无意义的肉搏战，这就失去了本次训练赛约战华夏女篮的意义了。
“哔～”
一声哨响，划破了篮球馆的上空。
比赛正式开始。
双方球员球员上场，集训队身穿白色运动服，身穿红色运动服的是华夏女篮！
华夏女篮这边的阵容分别是苗立分卫，诚南中锋，张晓妮大前锋，隋飞后卫，李伟小前锋。
而集训队这边则是小前锋陈垫，中锋阿连，分卫郭伦，控卫赵伟，大前锋任俊威。
双方球员中场来到中场跳球，华夏女篮这边是张晓妮负责跳球，而诚南则是负责在后场接应。
随着裁判把球往空中一抛，两位跳球的球员同时高高跃起！
阿连干脆地把球拍到赵伟手上。
后者刚准备打手势示意队友们慢下来组织打阵地战。