齐高达在跑步机上冲着希望大吼，最后关头身体上的疲惫就需要依靠精神力来弥补了，那一口气能咬住就离成功不远了。
希望心里倒计时，10、9、8…
“再坚持几次。”
“你不是还有要保护的人吗？”
3…2……1！！！
一起一伏，完成最后一次，希望直接扑倒在地，两只手不自觉抽搐，受伤的左手抽筋更严重，双臂没有知觉像是不存在了一样，摊在地上。
“好的，第一项磕磕绊绊也算完成了。”
“郑毅，去给他放松下。”
斑马记下了时间就这100个就花了将近10分钟。
郑毅上前拉住了希望的胳膊，有规律地甩动缓解他无氧堆积乳酸的酸胀感。
“可以了。”
“下一项。”
没给多少喘息地机会，斑马拍手催促。
郑毅帮助希望把身体翻过来，把他的双腿并到一起弯曲抬起，摁住他的脚，动作熟练，这其间没有任何交流。
希望的五官全都拧到中间去了，双手背在脑后继续新一轮的训练。
这回就好多了，核心腰腹力量希望还是有点东西的，加上郑毅压着脚会省力很多。
希望闭着眼睛心无旁骛，感受着腹肌挤压变形的酣畅快感，他进入到了一种惯性的节奏当中，一下又一下，标准的同时速度没有明显放缓的趋势，发力得当，呼吸均匀。
“OK！”
“仰卧起坐完成。”
斑马面露笑意，希望渐入佳境了，这次用时不到3分钟，算是一个不错的成绩了。
“第三项开始。”
郑毅紧握双手拉起希望，他的上肢部分轻飘飘的，腹部愈发紧实找到了发力点，全身就差下肢了。
“额啊！！！”
希望仰头大喊一声，为自己打气，脸颊一鼓一鼓就是一次深蹲。
他这细胳膊细腿的这样的训练计划是最合适的，斑马也算误打误撞的帮上他了。
电脑上希望的数据一行一行的被录取进去。
啪叽…
希望臀腿力量不足，重心不稳，向后倒下，甩了个屁股墩儿。
“站起来！”
“赶紧，我都快跑完了。”
齐高达不声不响地就要完成他的万米有氧了。
郑毅过去搭了把手却被希望拒绝了，他要自己站起来继续。
最后十次，希望每一下都会喊出来，其实早就力竭了，全靠意志力挺过来。
“100个。”
“可以休息了。”
斑马把表停下，总时间定格在19分19秒。