在宽敞的客厅里，叶瑶神情专注地带着方程与沈伊洛训练异能。时间悄然流逝，两个小时仿佛转瞬即逝。
叶瑶双手舞动，周围的空气温度急剧下降，原本凝聚出的大冰锥在她的操控下，渐渐分化成十个小巧玲珑却锋芒毕露的小冰锥。它们有序地悬浮在半空，随着叶瑶的心意微微颤动，似是迫不及待地要冲向目标。在叶瑶的控制下，十支小冰锥如离弦之箭，“嗖”地射向远处的墙面，精准地钉在上面，墙壁周围瞬间凝结出一层薄薄的冰霜。
沈伊洛站在一旁，掌心向上，一簇火苗欢快地跳跃着。此时的火苗相较于之前壮大了许多，火焰的颜色也从淡淡的橙红变得更加鲜艳明亮。额头上微微沁出汗水，双眼紧紧盯着火苗，手指轻轻摆动，那火苗就像被丝线牵引着一般，在空中蜿蜒游走，画出一道道优美的弧线，时而上升，时而盘旋，完全按照沈伊洛的心意改变着走向。
方程则站在客厅的角落，他的异能施展之下，家中的桌椅板凳、各种摆件，甚至是墙上挂着的画框，都慢慢被一层金属光泽所覆盖。原本木质的椅子，此刻金属质感十足，他用手轻轻敲击，发出沉闷而坚实的声响，比之前更加坚固耐用。方程满意地点点头，又将目光投向了一个摆件，只见那个摆件在他异能的作用下，也缓缓转化成了金属质地，表面的花纹在金属的光泽下显得别具一格。
叶瑶轻舒一口气，脸上带着一丝疲惫却又满意的神情，说道：“好了，大家都累了，休息一下吧！洛洛，你上去让小泽也别练了，让他看看书、刷刷题，劳逸结合嘛。”
沈伊洛闻言，立刻点了点头，应道：“好的。”说完，便转身快步向楼上走去。她的脚步声在楼梯间回荡，不一会儿就来到了二楼。沈伊洛轻轻敲了敲门，然后推开门走了进去，只见沈伊泽正满头大汗地做着俯卧撑，小小的身躯充满了力量。沈伊洛笑着说道：“小泽，先别练了，休息会儿，看看书吧。”沈伊泽抬起头，抹了一把脸上的汗水，乖巧地回答：“好的。”
叶瑶回到自己的房间，径直走向浴室。她打开喷头，温热的水瞬间倾泻而下，冲刷着她疲惫的身躯。洗完澡后，她换上舒适的运动背心和短裤，在瑜伽垫上开始做起拉伸运动。她修长的双腿前后分开，身体缓缓下压，感受着腿部肌肉的舒展，每一个动作都极为标准且优雅。拉伸完毕后，她又进行了几组力量训练，俯卧撑、仰卧起坐，动作利落，一气呵成。
沈伊泽则从书包里拿出课本和习题集，开始认真地阅读起来，手中的笔不时地在本子上写写画画，时而皱眉思考，时而恍然大悟地点点头。
沈伊洛安排好弟弟后，并没有闲着，看到叶瑶正在训练，便说道：“瑶瑶，我也想跟着你一起训练，可以吗？”叶瑶抬起头，微笑着说：“当然可以，欢迎加入。”于是，两人便一同在瑜伽垫上开始了训练，叶瑶耐心地指导着沈伊洛，纠正她的动作姿势。
方程站在一楼厨房的水槽前，将鸡处理干净后，走向电压力锅，打开锅盖，把鸡地放入锅中。随后，他转身拿起案板上早已切好的葱姜，均匀地撒在鸡身上，倒入水后，准地按下电压力锅的开关，伴随着“滴”的一声轻响，指示灯亮起，锅内开始逐渐升温，炖煮的过程正式开始，厨房中也渐渐弥漫起一股浓郁的鸡汤香味。