演武场之中。
白鹤武馆一百多个记名学徒和三四十个外门弟子分成界限分明的两个团队，各据一边站立。
比之神情底气不足的记名学徒，外门弟子们就要自信昂扬一些。
看向记名学徒的眼神也有某种优越感。
所有人都知道，白鹤武馆，铁打的弟子流水的学徒，记名学徒中起码绝大部分在半年之后，都会消失不见。
从此大家就是两个阶层和圈子的人。
现在结交有可能只是无效社交，两对人马泾渭分明。
外门弟子神态自信笃定眼神骄傲，记名学徒奋进中有点焦虑，眼神羡慕的看着那些外门弟子。
今天讲课的是五师兄，据说一身武道刀枪不入，护卫武馆城外产业的时候曾经被匪徒火枪攒射而毫发无损。
不管内城外城，这种实力的强者，都是一方人物。
顾寒山站在人群中，并不显眼。
聚精会神的听着对方的讲解。
大部分人都和他一样，每隔七天才有一次，肯定要抓紧听讲，好好弥补自己对桩功认识的不足。
“记住，相信自己的身体，相信自己的感觉，当你的身体发出哀鸣的时候，就要停止桩功修行，好好修养，补充身体养分....嗯，可以在武馆食堂吃药膳，也可以自己到药店配置。”
“练与养都很重要，光练不养本源伤，光养不练养猪场....”
“嗯，还有第五个动作，单腿势，一腿挚天，一腿藏力，在练习的时候，意灌全身....”
“.....可能其他师兄也和你们讲过，药膏涂抹的时候，要是有条件，可以请专业的按摩师傅，一直揉搓...”
顾寒山若有所思的听着这些讲解。
每一个师兄都有自己的经验，对于这入门的桩功，他们倒也没有藏一手的想法，也不会出现教会徒弟饿死师傅的情况。
“好了，接下来大家有什么问题，可以直接提问。”
“五师兄，都说大补伤身，那要怎么控制，我家还有一株二十年的野山参，我都不敢乱吃。”
“我说过，相信自己的身体，身体觉得满了，你就放一下！”
“五师兄，这个白鹤扩翅桩形如何在下蹲的同时，全身打开？”
“保持舒展，放松放松，扩展扩展，你要不停的想象那种肆意绽放的感觉，要是有条件，观察白鹤舒展之景....”
顾寒山也举手询问。
“五师兄，按摩必须专业的人吗，普通人行不行，还有药店开的滋补方子和武馆的会不会冲突...”
“嗯，你是准备让家人帮忙吧，只不过专业的人对筋骨更加清楚，手法更加的熟练，至于滋补方子，以中正平和的为主，食补为主，药补的话最好不要吃奇奇怪怪的东西....，何必在外买，放心，武馆不会卖你们高价，而且武馆的药方什么的，都是无数代摸索出来最适合我白鹤....”