天天喝、顿顿喝银耳红枣枸杞粥确实能带来一些益处，但也要注意适量，过量食用可能会产生一些不良影响。以下是对其功效及注意事项的详细分析：
功效与作用
补气补血：红枣、银耳、枸杞均能滋养身体，改善气血亏虚的状况。这三者搭配在一起，可以增强身体的活力，保证各个脏腑器官得到充足的气血滋养。
补益脾胃：红枣具有健脾和胃的功效，能够增强脾胃功能；银耳则有益脾之效，有助于调理胃虚食少等症状。二者与枸杞协同作用，可以进一步促进脾胃对食物的消化和吸收。
滋阴养精：银耳和枸杞都具有滋阴的功效，而红枣则能养血安神。这三者搭配起来，特别适合女性补充阴血，改善体质虚弱、倦怠乏力等症状。
安神助眠：红枣养血安神，银耳能够平衡体内阴阳，枸杞滋补肝肾。三者配伍有助于安定心神，缓解烦躁不安的情绪，从而帮助入睡并提高睡眠质量。
注意事项
适量食用：虽然银耳红枣枸杞粥营养丰富，但也不宜过量食用。过量摄入可能会导致身体不适，如腹痛、腹泻、上火等症状。因此，建议根据自身情况适量饮用。
特殊人群慎用：对于糖尿病患者来说，由于红枣和枸杞都含有较高的糖分，所以应谨慎食用以避免血糖飙升。此外，湿气较重的人群也不宜过多食用银耳，以免加重湿气症状。
避免与富含铁的食物同食：银耳中含有丰富的磷元素，当它与富含铁的食物同时摄入时，可能会影响铁的吸收效率并导致消化不良等问题。因此，在食用银耳红枣枸杞粥时，应尽量避免与富含铁的食物同食。