训练改动刚开始的时候，所有人小腿绑着沙袋做抬腿动作训练的时候保持不到一分钟双腿就会发酸发软顶不住沙袋的重量而落下，但是一只腿落下所有人就会马上换另一只腿踢上去，就这样左脚累了右脚上，反反复复，一直练到双腿发软，身体站都站不住要倒下的时候才能去旁边坐下休息一会儿，等腿不酸又能站起来的时候，就又回去继续练踢腿。
林华强在停下休息的时候，慢慢的用手小心解下沙袋，然后再把裤脚轻轻撩起，入眼在他面前的小腿因为捆绑沙袋训练，所以绑沙袋处都被摩擦的都通红发肿，小腿有些地方甚至都有些发青，这些应该都是踢正步的时候沙袋不断摩擦造成。
萧亚明在看到六班有人走路有点跛脚的时候就会拿出活络水，也就是正骨水和清凉油给他们自己去涂抹，不但能让消肿止痛还能去於伤，再加上清凉油的渗入肉里面的清凉感觉，在睡一觉后第二天就又生龙活虎能继续训练了。
就这样往往返返，六班全体人员在踢正步踢腿停留在空中的时间越来越久，当双腿已经习惯沙袋绑在小腿上的时候，自然而然的动作就开始变得平稳有力，在班长萧亚明的一哨子一令下所有人的动作变得整齐划一，每一步走的都是如此稳健，从侧面看去，十个人的动作就像是一个人做的。
还有就是练齐步走的时候，所有人不但不能把沙袋取下，萧亚明还会拿出一条长棍横在我们所有人的胸口上，这样做主要是为了防止我们十个人当中有人走的不齐，一旦有人走快了，胸口的长棍就会把他顶回去，同样的，有人走慢了，也会发现胸口的长棍拉开距离了，
于是为了保持长棍的不变化，所有人走的动作就必须要保持一致，哪怕有一个人多余的一点点距离都能让长棍有变化，然后就能看到并及时的修改动作，在班长萧亚明长时间的训练下，再加上刻苦用心的特殊技巧作用下，所有人取得的成果是非常大的，在六班所有人眼中原本杂乱不一致，动作花里胡哨的样子变成现在的整齐划一、浑然一体，在大家眼睛都能有目共睹的。
在几天的高强度训练下来，整个新兵连的新兵都进步巨大，队伍中彼此间的磨合越来越顺畅，往往只要班长一声口令，所有人都能精准的完成动作，并且行云流水。
当然每个班都有每个班自己的不同方法训练，但都是相差无几，所以他们的效果看起来都是差不多。不过细心的对比下，林华强发现其他班的训练力度在大概上是跟他们差不多的，但是细节上的处理比不上班长萧亚明，主要是班长萧亚明花心思想出来的小妙招更能把那些隐藏的地方暴露出来，从而把这些暴露出来的问题及时解决。而其他班无非就是基本上短距离的来回的练动作，不断的走、不断的跑，做太机械木纳化了，虽然起的效果也很大，但是不懂得变通，在个边细节上就很不理想了。