双掌合十，气运丹田，屏气调息，放松……
在师父一步步引导，言传身教下梁良很快入门。
“跑步下山！”十公里的山路在师父带领下半小时跑完。
“放松休息下，师父教你拳脚功夫”
“好呀！我最想学拳脚功夫，好好教训那些王八蛋！”
“清心，练武之人切莫以伤人之心而练武，这样不但毁了自己，也毁了为师一生清誉”
“练武之人最重视武德……”
师父边说边教。
只见他身轻如燕，动作干净利落。
出拳之快令人眼花缭乱，白鹤亮翅，蛇游四海，灵猿上树，一柱冲天，猛虎下山……
“这是意形拳，完全模仿自然界的动物利用自身功力，快、灵、动、奇出神入化，出奇制胜！”
“师父，这也太牛B了吧！”梁良心痒痒的，刚才的疲惫全无，全身似打了鸡血似的。
“好了！饭要一口口吃，路要一步步走”师父见他练武入迷，忘记吃饭便催促道。
也许是太饿了，一句吃饭叫醒了沉浸在武学世界的梁良。
“走吧师父，别说我还真饿了”
“饿了？师父遗憾告诉你过饭点了，没有吃的东西了”
“那怎么办？”梁良无奈问道。
“找呀！森林里寻找”师父对梁良说。
于是他们走进森林。
“去捉住前面缠在树上的花蛇吃了它！”
“师父，我怕……”
“那比饿死强吧”
无奈，饿得饥肠辘辘下的梁良狠心用短剑宰杀大花蛇，生吞活吃饮尽蛇血蛇胆。
“好！有力气了，半小时后跑上山顶”师父依然带领他攀爬千级台阶跑步冲向山顶。
日复一日，年复一年，几乎重复着这种训练模式。
三更半夜起来练坐练内力，然后下山进林练武术拳脚，再是野外生存，吃老鼠、蛇之类，师父说是练胆。
最后是练体力和耐力。
“师父，您拿沙袋来干嘛？”望着师父扛的沙袋梁良吃惊地问。
“通过半年的基本功训练，得为你加点餐了”师父笑呵呵地将沙袋绑在梁良腿上。
“跑，必须追上我！”师父命令道。
没跑几步额上的大汗淋淋，头上冒出白雾般的蒸汽。
“练武之人贵在坚持，如果连这点都做不到，那还练什么功！”师父生气骂道。
梁良是不服输的人，他咬着牙拼命跑完这一辈子都忘不掉的痛苦体验。
当晚腿脚都肿得像发泡的馒头，是师兄抬着他上的床。
“帮他把这些药酒擦上”师父含泪吩咐弟子。
休养几天后，梁良再次绑上沙袋训练。
“师父，您减轻重量了吗？感觉轻松多了”
“孩子，你已经战胜了极限，以后还有什么困难能拦得了，还有什么苦不能吃”师父笑着拍了拍梁良。
从此之后，梁良的武功提升很快，得到大家的肯定和赏识。