一个人活在世界之上，
最主要的是把自己的心态调整好，
身体调整好，
有余力再去帮助别人，
如果你是一个普通人，
你就必须做到以下一些事情。
不要抽烟，
不要喝酒，
不要熬夜工作，
不要经常坐在桌子前。
每年献血不要超过二次。
不要让自己精神处于高压状态，
不吃那些变质的食物，
不要吃那些保健食品，
不要去非常危险的地方。
最主要的是不要赌博，
我告诉你一旦染上了赌博，
赌瘾是很难戒掉的，
往往赌博这个恶习会将你的金钱，
身体还有亲情，
友情，
爱情全部葬送掉。
在这个社会上有一些食物，吃了是容易得癌症的，
但是有一些人还是非常喜欢吃，
不管怎么说，
我还是告诉你们这些食物是哪些食物，
第一个就是腊鱼，
腊肉，
最近我看了一条新闻，
说是长江沿岸的一个城市里面，有一个市民连续10天都吃腊鱼腊肉，
结果得了一场大病，
还有熏肉，
薯片，
咸鱼，
油条，
麻花，
辣条，
蜜饯，
泡面这些东西都不要吃。
也许有人会问我，
你说这也不能吃，
那也不能吃，
但有哪些东西能够吃的？
我告诉你不要买挪威的三文鱼，
在我国东海，
南海的那些深海的三文鱼，
个头较小，
比较干净，
可以吃。
冬天的大白菜，
因为种植周期很短，
上面的农药残留也非常少，
也可以吃，
还有经过巴氏杀菌的鲜牛奶，
里面的营养成分也保留了非常多。
还有那个板栗长在树上，
它带着硬壳，
就算打了一点农药也是在硬壳上，
基本上不会进入果肉里面，
可以吃。
还有那些用新鲜水果做的罐头，
因为经过了高温的杀菌也是可以吃的，
还有东三省的大米，
生长的周期非常长，
品质也是杠杠的。