古峰一边进行着训练，一边回忆着之前与洲医生和月小萱的讨论。洲医生曾提到，合理的饮食搭配对于健身效果的提升至关重要。在末日世界，食物资源虽然有限，但他们可以通过合理的调配，确保联盟成员摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体在高强度训练后的恢复和成长需求。想到这里，古峰决定召集联盟内负责食物分配的人员，商讨如何优化食物分配方案，为健身训练提供更好的后勤保障。
与此同时，月小萱的科研团队在健身器材的研发和改进方面也取得了一些进展。他们利用从黑暗势力据点中获取的一些技术资料，结合联盟现有的资源，设计出了几款新型的健身器材。这些器材不仅更加坚固耐用，而且能够更好地满足不同训练需求。古峰计划在联盟内举办一次健身器材展示会，让成员们了解这些新器材的使用方法和优势，进一步激发大家的健身热情。
在痛苦的坚持中，古峰的身体逐渐发生了变化。他能明显感觉到肌肉的酸痛感在逐渐转化为一种力量感，仿佛身体在不断吸收这种痛苦，将其转化为成长的养分。他的动作变得更加流畅，力量也在不经意间得到了提升。这种身体上的蜕变，让古峰更加坚信，坚持就是通往强大的唯一道路。
随着训练的深入，古峰开始思考如何将健身与实战技巧相结合。在与黑暗势力的战斗中，他发现，虽然联盟成员们通过健身提升了身体素质，但在实际战斗中，还需要更加灵活和高效的战斗技巧。于是，他决定邀请联盟内经验丰富的战士，为大家开展一系列的实战技巧培训课程。这些课程将涵盖近身格斗、武器使用以及团队协作等多个方面，确保联盟成员们在面对未来的危机时，能够更加从容地应对。
古峰在进行恢复训练的间隙，还抽出时间与凌风等防御部队的骨干成员进行交流。他们一起回顾了与黑暗势力战斗的过程，分析了战斗中的优点和不足之处。凌风提到，在战斗中，部分队员虽然身体素质过硬，但在面对黑暗势力一些奇特的攻击方式时，反应不够迅速，导致受伤。古峰听后，陷入了沉思。他意识到，仅仅依靠健身提升力量和耐力是不够的，还需要培养成员们的应变能力和战斗意识。