田园花了将近半个时辰才把吸炁和积炁的方法熟记了下来，然后她把《炎黄经》放回到盒子里，并对卧在一旁睡觉的小猫柔声说道：“小猫咪，等我忙完了，再帮你厚葬你的先祖，你在这乖乖等我回来！”
话毕，田园来到了百草池，环顾了一下四周，确认没人后，她快速脱了身上之衣物，并迅速走进池子里~
池子也就一米多的深度，田园依照《炎黄经》所说，做出了一个半蹲的姿势，然后双手紧合，开始练习吸炁，再运转炁洗髓~
田园本来就已经有一天多没洗澡，现在泡在水中，身体的愉悦感相当地强烈，加上这可不是普通的水，而是蕴含百草精华且灵气十足的“药水”，再配合吸炁之法，自是无比舒畅。
这一泡，就是两天，田园也不觉得肚子饿，或是有久泡水中之后的不适感，反而在这一过程中排出了不少杂质，使得全身肌肉更紧致了，骨头更硬了，就连皮肤也变得肤如凝脂，但却让人有一种吹弹可破的感觉。
田园对这一效果很是满意，嘴角不自觉地上扬了，开心地呢喃道：“炼体魄算是迈出了一小步，那接下来就应该到洗髓啦~”
洗髓，实则就是要完成两件事，一是淬经脉，也就是拓宽经脉和增强其韧性，二是强肺腑，也就是增强内脏功能，开发它们的潜能。
这一过程，与之前的舒爽形成了鲜明的对比，就如洪水泛滥一般，不断地在经脉中灌入炁，让它撑大经脉，这种疼痛可想而知。
但田园硬是咬紧牙关，即使是香汗淋漓，她也只是发出轻微的呻吟声，还好这里只有她一人，否则必定要被人误会了。
如此反复折腾，又过了将近一周，田园终于完成了这个痛苦的洗髓过程，如今的她，可以说是脱胎换骨，如果再遇到暗影使者，同样是斩妖第一剑，绝对可以直接把他劈成两半。
另外，以自己现在的身体状况，连续使出两招应该没问题，但要连续使出三招，应该够呛！
“今天已经是进山的第十天了，虽然修炼有小成，但很关键的一个问题还没解决，那就是积炁！看来我要马不停蹄、再接再厉才行了，否则干爹干妈他们肯定要担心我了！”
想到刘铭一家人，田园露出了幸福的笑容，心中更是坚定了要保护人族的想法。
稍作调整后，田园开始按照《炎黄经》中黄帝所创的三分法来开辟多两个气海。
这也是一个非常痛苦的过程，因为田园需要把气海穴一分为三。
分割后，初时，三个气海穴相对要小许多，但依然要让这三者分管不同的经脉，然后通过不断地积炁，让三个小气海穴都成长为当初原主般大小，那田园体内炁的囤积累量就是常人的三倍了，这在必要时就可发挥特殊用处了！