“在这里，每一步都可能暴露你的位置，每一声都可能引来敌人。”赵宗明的声音低沉而有力，他指着周围的森林，继续说道，“你们要学习的，不仅仅是如何躲避敌人的视线，更重要的是如何与环境融为一体。”
他带领队员们深入森林，开始逐一指导他们如何选择合适的掩体，如何在移动中保持隐蔽，以及如何通过模仿周围的声音来掩盖自己的行动。赵宗明亲自示范，他的动作轻盈而迅速，几乎不留任何痕迹。
“看这里，”赵宗明指着一片茂密的灌木丛，“在这种地方，你们需要像风一样穿过，不触碰任何一根枝条，不留下任何痕迹。”
林毅和其他队员们全神贯注地观察着赵宗明的每一个动作，他们知道这些技能对于他们未来执行任务的重要性。在赵宗明的指导下，他们开始模仿他潜行时的每一个细节，从轻盈的步伐到身体的每一个微小移动。
他们首先学习如何调整自己的呼吸。在赵宗明的演示下，他们了解到呼吸的节奏对于潜行至关重要。在紧张的潜行中，人的本能反应是加快呼吸，但这往往会发出声响，暴露位置。因此，他们练习在各种情况下保持呼吸的平稳和安静，即使在模拟的高压环境中也能保持冷静，控制呼吸的节奏与周围环境相匹配。
接着，他们练习控制心跳。在潜行中，心跳的声音有时甚至比脚步声更容易暴露自己。赵宗明教导他们通过特定的呼吸技巧和冥想方法来降低心率，减少心跳的声响。他们学习如何在紧张的情况下保持冷静，通过深度呼吸和集中精神来平息心跳，避免在关键时刻因为紧张而导致心跳加速。