血肉、筋骨，甚至内脏都能得到淬炼强化，它叫锻体功，不叫锻皮功。
好好修炼，此功在你们以后的战场上能提升极大的生存率。
你们不是有句口号吗：平时多流汗，战时少流血。
还有，没用的我不会教，但我教的希望你们好好学。”
说完，舒星还在地上摄起一块石头在手中，双手把石头一搓，石头被搓成粉末，飘飘洒洒的落在地上。
舒星离开了修炼场地，留下一群目瞪口呆的人。
陈建毅司仓令：
“我们最近是不是有点飘了。
我打听了一下，像古武世家的子弟达到我们现在这个地步都要十多年。
我们有舒先生教给我们的高品质功法和大量的高品质丹药，还有什么理由不好好修炼，甚至还懈怠起来。
我们是军人，不是古武世家子弟，我们修炼古武是要保家卫国，不好好修炼，怎么保家卫国。
像米国那样灭绝人性的研究只能活到四十多岁的基因士兵吗？
这还是成功的，不成功的不知道死了多少？
以后给我好好的、积极的修炼，听见了没有？”
七十六人：“是，司令员，我们好好的、积极的修炼。”
接下来，陈司令给众人发放锻体丸，众人照着视频开始修炼锻体功第三式。
舒星回到住处进入玉佩空间做了一桌美味大吃了一顿。
然后收割、种植农作物，还有喂猪和大白蚌。
接下来，舒星继续疏通扩张剩下的六腑，由于三焦从部位来看，胃脘部相当于中焦，中焦以上为上焦，脐以下为下焦。
而从脏腑来说，上焦包括心、肺；中焦包括脾、胃；下焦包括肝、肾、膀胱等脏器。
如此，只有把五脏六腑和躯干部的肌肉、筋骨等全部的细小经络疏通和扩张才能算把三焦的细小经络全部疏通和扩张。
既然这样，舒星打算把脑除外，准备把全身的细小经络全部疏通和扩张，省得以后又有什么秘诀要疏通什么部位的经络。
因为突破到筑基境之前，舒星就已经把十二正经和奇经八脉全部疏通和扩张，现只剩下一些络脉和十二经别、十二经筋、十二皮部的经脉。
如果这些全部疏通和扩张，那整个人就成了一个通透的人。
以后有什么秘诀对经络有疏通和扩张要求的话，就完全不成问题了。
也不用花费时间来疏通和扩张，可直接上手。
现在舒星每天上午带领七十七人打一遍《太极拳》、《洪门看家拳》和练习一遍《飞燕身法》。