石田铁推开门走了进来，说道。
“去吧，上午自由活动。”
南里风同意道。
石田铁得到南里风的回应后，转身离开了。
……
“哥哥，好久不见！”
石田铁出来后，发现石田银已经在外面等着了，立即走近打招呼道。
“好久不见，走吧，我带你去转转。”
石田银开口说道。
随后二人便一同离开了。
……
时间很快过去，午饭过后。
“哥哥，我能跟你学习波动球吗？”
石田银将石田铁送回酒店的时候，石田铁开口说道。
因为乾贞治曾经给石田铁提过建议，希望他学习一些球技，比如“波动球”之类的。
“当然可以！”
石田银笑着回应道。
……
海滩边，三所学校的众人纷纷集合在此处。
“今天下午的训练就是热身，不会太剧烈。”
“但是从明天开始，所有人都需要佩戴负重训练，具体负重重量会根据你们今天的训练表现来决定。”
南里风开口说道。
“好了，所有人开始沿着海滩来回跑50次。”
南里风宣布道。
“阿乾，今天不训练，还要辛苦你记录一下大家的数据。”
南里风又对着乾贞治开口说道。
乾贞治点了点头。
“一上来就这么高强度的吗？”
众人中突然有人惊讶道。
但是却没有人回应，众人很快便开始跑了起来。
……
1小时过后，所有人完成了第一项训练。
众人休息时，乾贞治却在一旁不停的在手里的本子上写写画画着。
半小时后，休息结束后。
“开始第二项训练，挥拍训练。”
“所有人球拍套上拍套，前往海里，到达的深度能够保证每一次挥拍时，球拍整个排面能够没入水中。”
“所有人必须完成整个挥拍动作，而且要保证动作流畅。”
“另外一年级生正反手挥拍各50次，其余选手正反手挥拍各100次。”
南里风将第二项训练的内容及要求一一道来。
众人立刻起身，拿起球拍向海里走去，并且寻找适合自己的位置。
“啊！好难啊！每次挥拍感觉海水阻力都好大！”
几位一年级生刚进行挥拍训练没多久，没开口喊道。
“确实好难，而且时不时还有海浪冲击过来，别说挥拍了，站都有时站不稳！”