这样的训练已经持续了一段时间，沈韶如今不再会像之前一样出现“跑麻了”的情况。
“哇靠，没想到居然会在这儿碰到你俩！”，老管刷了房卡进入健身房，“原来沈小姐身材好是因为自律？我还以为是天生的呢！”
恩竹转过头来满意地对着老管夸奖：“不错嘛！你小子出来玩还记得要每日训练，不愧是咱们特军部队的少校、冉冉升起的青年才俊之星啊！”
“那必须的！也不看看我是谁带出来的校官！”，管巍桦顺口拍个马屁，在恩竹不再和他扯淡之后，走到一旁脱掉上衣开始做准备运动。
沈韶并没有被这两个人的商业互吹分心，她看着机器上的数据和手环屏幕记录的身体机能数据，努力坚持着新的呼吸习惯和能够保护关节的动作要领。
随着跑步机结束声的响起，沈韶随着履带逐渐放缓脚步，恢复心率和呼吸。
“太棒了，才用时十三分钟！”，上校惊喜地看着机器上的计时，伸手帮沈韶拆下手臂上和大腿上的传感器绑带，“我看看这两个的数据，是不是也越来越好了？”
沈韶从跑步机上下来，用手撑着膝盖喘气：“应该是吧？我有努力在保证运动姿势不变形，到最后五百米的时候有点力不从心，不过已经尽力了！”
上校看了一眼报告后露出洁白整齐的牙齿：“什么叫不过已经尽力了？说得像没做好似的！你都不知道这个数据有多棒！运动姿态匹配的正确率超过90%了呢！”
他激动地抱起沈韶转了一圈，随后将其轻轻放下，转身拿起瓶装水拧开递给她：“来！先喝口水休息一下，我再帮你放松肌肉，之后就去吃早饭！”
沈韶看了一眼正在卧推的老管，只见他身上的汗直往靠垫的缝隙里流，于是恶心得头皮发麻，赶紧问恩竹有没有带自家用的筋膜刀。
“这儿有公用的，用酒精棉擦一下就行了。”，恩竹眨了眨眼表示自己没带。
沈韶连忙疯狂摇头：“不不不不不，跑步机这种不直接接触的东西，我可以接受用酒精棉消毒后使用，筋膜刀是要直接碰到我的，我接受不了公用的！当时你们部队理疗室里的不也是一次性的复合板嘛，这儿没有吗？”
上校抱歉地表示自己没考虑到这一点，酒店也没有一次性用品：“那我徒手给你按吧。”
老管哐地一声把杠铃放回架子上，猛地挺身开起恩竹的玩笑来：“哎哟！咱们的长官是什么时候学坏了啊？找了个这么好的借口摸腿呢？哪儿看来的招哇？”