震脉术共分为十个阶段。
初级阶段，大约六岁的儿童就能够修炼，只需要十多斤的力量就可以使经脉产生微弱震动，从而达到滋养和温热经脉的效果。经脉遍布全身，通过经脉的保养和疏通，不仅可以为未来的修炼打下坚实的基础，还能提升人体免疫力，使人不易生病。
然而，这种方法也有它的弊端，那就是人会变得特别能吃。毕竟，人体不像永动机，要温养经脉就得从外部获取足够的营养。但对于如今物质丰富的新时代而言，这并非难题，只要自己动手做饭，每个月花费几百块钱的生活费，保证膳食均衡，既有蔬菜又有肉类，就可以轻松实现。
【比如：肉每斤12元，一个人一个月消耗三十斤的话需要360元；便宜的大米约两块五毛钱一斤，一个月消耗六十斤则需150元；蔬菜大约三十斤，市场上两三块钱一斤的蔬菜种类繁多，总计下来五六百元左右就足够了。】
震脉术第二层，一般的小学生都能练习，需要三四十斤的力量即可。
第三层，中学阶段的学生便能够掌握，大约需要八十斤左右的力量才能使经脉产生振动。
第四层，则适合高中生到大学生学习，需要一百二十斤的力量能够大幅度地振动经脉。
当修炼至第四层圆满时，普通人的经脉强度将达到国术暗劲强者的层次，甚至力量远超常人，接下来的修炼之路也将变得顺畅无阻，毫无难度。
第五层至第十层，随着经脉逐渐得到强化，全身经脉将在振动过程中得到全面的滋养和调理，从而具备内力运转的条件。在此基础上继续修炼内力，修炼速度将会一日千里。
“苏先生您真是太聪明了，这套秘术一旦公布于世，绝对能与一代宗师张三丰相提并论。”
宫二在苏白的指导下完成了震脉术的修炼，感觉全身舒畅，经脉微微发热，连内功修为的提升速度都明显加快，不禁对此感到震惊不已。
苏白哈哈一笑：“我只是借鉴了前人的智慧稍作推演而已，要说与一代宗师相比还为时尚早。”
宫二虽然不相信，但又无法反驳别人谦虚的说法，于是她在一旁专心致志地修炼起来。
只有真正修炼了震脉术，才能够深刻体会到它所带来的强大效果。
身为武术世家的子女，宫二对武道的追求比其他人更为强烈，自然不会错过这样的良机。
看到宫二的修炼渐入佳境，苏白默默地点了点头，收回视线，开始思考起其他事情。
“国术仅有三个境界实在是太弱了。进入现代化的rebengqi时代，这三个境界对于现实生活的影响已经不大。如果这些习武之人产生了懈怠心理，恐怕传承都有可能中断。”