看到王伦跑回来，瘫坐在地上，气喘吁吁，林冲也是惊讶，就这么一圈下来，竟然如此疲惫。
看到林冲一脸疑惑，王伦喘匀了气，笑着指了指场地：“林教头看明白了吧，用我刚才的办法，用你最快的速度，做一遍。”
林冲点了点头，拉起了前襟，塞到了裤腰带，就像离弦的箭一样飞了出去，前二百米确实跟玩似的，后半圈就开始吃了，速度明显慢下来一些，最后跑完之后双手扶着膝盖，气喘吁吁。
“林教头厉害，兵王的水平。”王伦结合后世看过的视频，稍微一对比，竖了一个大拇指。
大家现在已经习惯王伦的手势，明白这就是牛的意思。
“没想到这套锻体术竟然如此累人。”林冲逐渐喘匀了气，一脸不可思议，却又一脸惊喜。他毕竟是专业的，知道这套锻体术的价值。
“大哥，这套锻体术叫什么名字？”林冲问。
“400米障碍跑。”王伦神秘一笑。
“林教头，接下来梁山的兄弟们都要练习此法，以两个月为限，速度得要有你的7成，才算及格，有你的8成可做班长，有你的9成可做连长。”
王伦嫌现在的军队编成混乱，就和林冲商量后，重新改革，按照后世的来。每十二个人是一个班，每三个班一个排，每三个排一个连，后面人多了再设营、团、师的编制。
现在的梁山军队少的可怜，算上一个辎重连队，总共6个连，700人都不到。
骑兵连队想都别想，几乎等于零。现在梁山能征战的马匹只有30来个，称得上良马的也就10匹左右。就这点兵力实在是捉襟见肘啊。
这两天阮家三兄弟也召集了300来个水上好手，做护卫队。只是这些人没有经过军阵训练，只凭一身悍勇，对付寻常流寇还可以，根本不是朝廷正规军队的对手。
王伦的计划是，让手头这点军队快速形成战斗力，让梁山有些许的自保之力。现在梁山军队主要练习三个部分：一是体能，主要是400米障碍赛和三天一次的10公里越野；二是队列练习，每天两个时辰，三个月之内雷打不动；三是军阵，主要是后世戚继光的鸳鸯阵。
鸳鸯阵中各种兵器，王伦已经交代下去打造，兵器的练习自然有林冲这个行家。
王伦接下来的计划肯定是研发火器，面对以后的女真铁骑，除了火器，还真没有好的办法。北宋不是没有好的将领，面对大规模的野战骑兵，步兵上去就是一个数字，别说古代，即便是到了抗日战争时期，手拿步枪的中国士兵面对日本的大规模骑兵也极难占到便宜。中国历史上步兵战胜骑兵的大规模战役都是利用地形因素或是打巧仗。然而战争就是战争，堂堂正正对阵才是常态，以少胜多以弱胜强的战役能有多少？