邓久光在一旁观察着，时不时指出大家的动作要领，“注意节奏，不要急于求成，保持稳定。”
跳绳训练结束后，关思兴继续安排了其他训练项目，包括俯卧撑、仰卧起坐和引体向上等。每个项目都要求高强度、高质量，众人虽然疲惫，但都在咬牙坚持。
“最后一项，是对抗训练。两人一组，相互对练。”关思兴说道。
江海山和他的搭档站在一起，开始对练。对抗训练不仅考验体力，更需要智慧和技巧。江海山尽力发挥自己的优势，但很快发现对方也不容小觑，两人你来我往，激烈拼杀。
“海山，注意防守，不要急于进攻！”邓久光在一旁提醒道。
江海山调整策略，稳住阵脚，寻找机会反击。经过一番激战，他终于找到破绽，一记漂亮的扫腿将对方击倒。
“好样的，海山！”关思兴大声赞道。
江海山气喘吁吁地站起来，抹了把汗，笑道：“多谢师父指点。”
对抗训练结束后，大家都筋疲力尽，但每个人的脸上都露出了满足的笑容。邓久光走到众人面前，说道：“今天的训练非常辛苦，但你们都表现得很好。记住，只有不断地挑战自己，才能不断进步。”
关思兴也点头道：“是啊，大家都辛苦了。回去好好休息，明天我们继续。”
众人齐声答应，随后纷纷散开，各自回去休息。江海山拖着疲惫的身体回到宿舍，倒头便睡，心里却充满了斗志。
第二天一早，江海山被一阵嘈杂声吵醒。他揉了揉眼睛，发现邓久光和关思兴已经在场地上开始新一天的训练安排。
“海山，快起来！今天我们要进行新一轮的训练，准备好了吗？”关思兴笑着喊道。
江海山迅速爬起来，回应道：“准备好了，师父！”
接下来的训练更加紧张和严酷，但江海山和其他徒弟们都在不断超越自我。每一天的训练都是一次新的挑战，每一次挑战都是一次成长的机会。
“今天，我们要进行体能综合训练。”关思兴宣布道，“这是一个长时间、高强度的训练项目，需要大家全力以赴。”
体能综合训练包括跑步、跳跃、攀爬等多种项目，每一个环节都需要极大的体力和毅力。江海山咬紧牙关，跟着关思兴的步伐，一步一步地完成每一个项目。
“加油，海山！坚持就是胜利！”邓久光在一旁鼓励道。