国乒封闭集训正式开始了。
每天早上六点起床，晚上练到11点结束， 结束后还要进行肌肉拉伸，如果不放松肌肉，第二天就僵硬了。所以等真正休息的时候，已经是凌晨了。然后第二天又是六点起床，一天十几个小时的训练，堪称魔鬼训练。
封闭训练通常是一天三训或者四训，运动员的体能和精力是一个考验。尤其晚上最后练的是多球，还有极限多球。两分钟一组，最少三组对体能消耗很大。一节课下去两三件运动T恤全部湿透。训练结束，累的没有食欲，吃不下饭，训练完人都会瘦了，而且更结实。
高强度的训练，频繁的赛事对运动员是一个极大的考验，因为这种付出才成就了国乒的常胜之师。
今天上午进行定位是单打训练，教练给每人都安排了陪练。莎宝今天的陪练是以前削球手小马，昨天被紧急召回陪练。众所周知，打削球手很累，莎宝已经换个三件湿透的文化衫了，整个人像是从游泳池里爬出来的似的。
休息时间，小马说，莎宝挺厉害呢，上次咱们单打性别大战那会，你还像只小老虎嗷嗷向前冲，憋着一股劲想一板拉死我。这会就像一只小豹子，进可攻退可守，我都有些吃力呢。
莎宝说，马哥，你别让着我，尽管拿出你的杀手锏，我努力接招。等上了奥运，他们肯定一个比一个狠，毕竟人不狠站不稳嘛，竞技体育本来就是残酷的嘛。
小马说，好，我肯定放开了打，打得你筋疲力尽。
上午训练结束，莎宝累得气喘吁吁，跟小马握手说，辛苦哥哥了，其实哥哥还可以更狠一点，我能顶住。
小马说。别急，咱们循序渐进。男女体能有差异，一个女孩子能扛下这么多，已经很厉害了。