中锋在篮下的活动主要集中在三秒区内，他们通过身体对抗或脚步移动在禁区内得分，这包括低位技术和高位投射，如奥胖子的篮下强打和姚中华的中距离投篮。
篮板控制。中锋需要承担抢篮板的主要责任，利用身体和位置优势，卡位、起跳并全力抢球，这需要力量、技巧和正确的卡位意识。
传球组织。中锋在比赛中需要担任“组织者”的角色，与控球后卫和小前锋密切配合，将球传给处于最佳进攻位置的队友，需要具备观察力和传球技巧。
防守策略。在防守端，中锋需要利用身体和位置优势封堵对方球员，干扰投篮和传球，并具备快速移动脚步的能力以跟上小个子球员。
战术执行。中锋外线挡拆后顺下接后卫传球得分是基础战术之一，如果中锋具备远距离投篮能力，可以增加战术多样性并使对手难以卡位。
此外，中锋还需要根据比赛情况和球队战术调整打法，阅读对方防守，为队友创造有利进攻机会。”
说了那么多后他停了下来，见所有人都很专注，也时不时的点着头表示自己的思路跟上他的话，喝了口水继续道：“但现在我们要多一套打法，就以现在2号位的陈祥这个最佳得分手，我们要调整一下，要打第二套战术，以2号位为核心的战术。接下来我们就是要开始训练第二套战术的打法。
这第三点，就是意识的问题，我们上场比赛出手一百三十八次，抢断三十七次，但我们的二次传球率很低。
大家几乎走一两个球后就要出手投了，没有意识到倒角，没有意识到自己还没有真正的站好位，凭着自己的感觉就出手了。
然后你们争抢篮板的意识不够，只有中锋和控卫在抢夺篮板，这是不行的。
以前围绕着中锋打，你们没有出手，或是说没有百分百的出手时要将球倒给控卫，控卫倒给中锋，再跑开后由中锋给你们找出手的机会，或者是中锋自己出手投射。
但这一场球除第一节和最后一节外，其它的时候，你们都太主观了。对自己的判断太主观了，所以导致出手那么多次，这是不正常的。”
说完停了一会，让大家消化他刚刚所说的话，自己也喝了一大口水后，看着众人的反应。
直到近十分钟后，见所有人都默默的点了点头，似乎每个人都回忆着自己上一场比赛的情况和张教练所说的对照后，得出自己的判断的结论。