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第99章 训练(1 / 2)

“呼——呼——呼——”

李寄秋大口喘着粗气。再抬头看看窗外,太阳已经隐没在鳞次栉比的高楼之后。

今天的体能训练终于可以结束了。

在自己出院后,于之明又来探望了一次。李寄秋也趁此机会提出请求,希望对方能训练一下自己。

于之明在短暂的思考后同意了,但他也明确表示,鉴于他在沣城停留的时间有限,短时间内是不可能把一个普通人训练成特种兵的。

对此李寄秋深以为然,并明说自己初衷就是想靠军队专业的体能训练来锻炼而已。如果有机会的话,能学一些基础的匕首近身格斗术更好。

尽管对于李寄秋坚持学匕首格斗技的想法有些无奈,但于之明似乎很快也想明白了其中原因,最终还是同意下来。

还没等李寄秋说谢谢,于之明就把丑话说到前头。

训练量会以新兵体能训练为基准,但因为时间紧迫的关系,李寄秋要在这个基础上再多练一些。也就是说,会更累。

结果,李寄秋每天的生活就完全变了样。

早上起来先跑三公里,十二分钟内及格,十分钟内优秀。

跑完步做过拉伸后,还有多组训练体能的动作。

两手交叉并高举过头,同时胳膊伸直,在保持这个姿势的前提下做三十个深蹲。

以标准俯卧撑的姿势向侧方爬行三十次。

保持俯卧撑的姿势,但双腿轮流向前抬,以膝盖触碰到胳膊为标准,做一分钟。

最后一个动作相对简单,就是以站立姿势双腿交替用力前蹬。

而以上四个动作要分为三组进行。第一组要在六分钟内完成,如果完成的话尽可能重复,时间到后休息五分钟。

第二组在八分钟内完成,完成后重复,之后休息五分钟。

第三组在十分钟内完成并重复,结束后拉伸。

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