芒种时节，气温逐渐升高，空气湿度较大，适合进行一些强度适中、能够调节身心的户外运动。以下是一些适合芒种时节的户外运动：
散步芒种时节，草木繁茂，空气清新，是散步的好时节。散步可以放松身心，缓解压力，增强心肺功能，提高免疫力。
瑜伽是一种身心合一的运动，可以帮助人们放松身心，缓解压力，增强身体柔韧性和平衡力。芒种时节，气温较高，适合进行一些简单的瑜伽练习，如树式、三角式等。
慢跑是一种有氧运动，可以帮助人们提高心肺功能，增强身体耐力，消耗体内多余的热量。芒种时节，气温较高，适合在早晨或傍晚进行慢跑，避免在中午时分进行。
游泳是一种全身性的运动，可以帮助人们锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，增强身体耐力。芒种时节，气温较高，适合在室内游泳池或户外天然水域进行游泳。
骑行是一种有氧运动，可以帮助人们提高心肺功能，增强身体耐力，消耗体内多余的热量。芒种时节，气温较高，适合在早晨或傍晚进行骑行，避免在中午时分进行。
总之，芒种时节适合进行一些强度适中、能够调节身心的户外运动，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、骑行等。在进行户外运动时，要注意做好防晒和防暑措施，避免中暑和晒伤。
芒种时节，天气炎热，人们容易感到疲惫和食欲不振。为了调节身体，煲一些营养汤是个不错的选择。
绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效。将绿豆洗净，加入适量清水，煮至绿豆开花即可。可以根据个人口味加入适量冰糖。
冬瓜排骨汤：冬瓜具有清热利湿、消肿解毒的作用，排骨则富含蛋白质和钙质。将冬瓜去皮切块，排骨洗净焯水，加入适量清水和姜片，煮至排骨熟透，加入冬瓜继续煮至冬瓜软烂即可。