银耳百合汤:银耳和百合都是润肺止咳、清心安神的食材。将银耳和百合一起煲汤,加入适量的冰糖,口感清甜,是大暑时节润肺止咳的佳品。
以上几种营养汤都具有清热解暑、润肺止咳、补充营养等功效,适合大暑时节饮用。不过,每个人的体质不同,在选择汤品时应根据自己的体质和口味进行选择。
大暑时节,阳光炽热,气温居高不下,人们在户外运动时需要特别注意防暑降温。清晨,阳光柔和,空气清新,是进行户外运动的好时机。可以选择在公园或河边进行慢跑、散步等有氧运动,让身体微微出汗,增强心肺功能。傍晚时分,气温逐渐降低,此时可以进行一些强度适中的户外运动,如篮球、足球等球类运动,或者游泳、骑行等水上运动。这些运动可以帮助人们放松身心,缓解压力,同时也能增强体质,提高免疫力。
除了这些养生汤品和适宜的运动外,大暑时节吃些水果也是很有益处的。西瓜堪称大暑的标配水果,其汁水饱满,甘甜可口。咬上一口,既能解渴又能降温。而且西瓜含水量高,可以补充因为炎热而流失的水分。荔枝也是大暑时不可多得的美味水果,果肉晶莹剔透,香甜多汁。不过荔枝性热,不宜一次食用过多。龙眼同样是这个季节常见的水果,滋补气血,味道甜润。还有芒果,成熟的芒果散发着诱人的香气,果肉软糯,富含维生素C等多种营养成分。但有些人会对芒果过敏,食用时需谨慎。这些水果像是大自然在大暑给予人们的甜蜜馈赠,无论是劳作后的农夫,还是忙碌于城市中的上班族,吃上一份新鲜的水果,就能在炎炎夏日感受到一丝惬意与凉爽,让这个酷热的节气也变得有几分可爱起来。
大暑是中国二十四节气之一,通常出现在公历7月22日或23日,是一年中最热的时期。在大暑这个节气,民间有许多传统习俗。
送“大暑船”在浙江沿海地区,特别是台州的渔村,有送“大暑船”的习俗。这一习俗的意义是把“五圣”送出海,以祈求平安和健康。送“大暑船”时,通常伴有丰富多彩的民间文艺表演。
烧伏香大暑节气气温最高,农作物生长最快,但同时旱、涝、风灾也最为频繁。因此,百姓烧香祈福,祈求风调雨顺,百谷丰登。还有一种说法接近于中医的灸,在伏天里用药香熏烤特定的穴位,可以治疗多种顽固的疾病。
过大暑在福建莆田,人们有大暑天吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,亲友间也常以荔枝、羊肉作为互赠的礼品。
吃仙草在广东、湘东南地区,大暑时流行“吃仙草”。仙草又名凉粉草、仙人草,其茎叶晒干后可以做成烧仙草,是一种类似龟苓膏的甜品,有很好的消暑功效。