昨天说到我认为躺下睡觉并不算一种放松。因为我觉得只是转换姿势。
比如军训，站军姿才是最累的，比什么队列行进，转向什么的累多了。因为不能动，你就会清楚地感觉到浑身不自在。
所以我觉得睡觉姿势只是决定了我们要换和白天不一样的姿势。毕竟会不会出现猝死等心脑血管疾病都不取决于是否躺下，而是是否睡着了。
这就解释了为什么睡觉多了反而更累了，以及为什么睡觉也有无意识地活动，还有为什么白天躺着即使没睡着晚上也会难以入睡。
并且还有一点是我们习惯于把躺下当成夜晚入睡的开始动作。这导致了很多时候躺下会让人变困。
然后就来说说关于时间割裂和习惯的问题。时间割裂本身就是很合理的。有利于集中状态好的时间和不好的时间来完成更多的工作。
然后为了保持高效期的工作学习习惯不要消失而抵制时间分割（俗称减少假期）只会让高效期效率也不高。
当然，不能否认某些人这样效率也很高。但是这显然不是大众有的天赋。
然后我们要知道，时间分割两部分是要一定时间反应的。比如早上起来，需要一定时间吃饭洗漱来达到清醒。
也就是你已经达到了转化条件，但还需要时间转化。那么这个同理到假期和正常生活。也可以发现应该给一定时间来调节，应该有几天或者一周时间。