U17训练营后山。
全国大赛开始前一周和青学众人通过电话后的南里风，没多久就结束了第一阶段的训练。
……
“南里小子，跟我去测量一下现在的身体数据。”
三船入道推门而入，对着南里风说道。
南里风听后，跟随三船入道走了出去。
……
南里风踏上仪器。
“嘀嘀嘀！”
随着仪器发出声响，南里风的身体数据逐渐显现出来。
“力量：4.5 速度：5.1 体力：4.7 技术：测定不能 精神：测定不能 总和：24.3+。”
“好小子，进步挺快的，看来该进行下一阶段训练了，现在的训练量对于快速提升你的五维，已经没什么明显效果了。”
“今天你就自己安排训练，我去准备你下阶段的训练计划。”
三船入道拍了拍南里风的肩膀，说道。
三船入道离开了后山，前往了U17训练营内。
南里风仍然按照原来的训练计划，出去进行训练了。
……
晚上，南里风训练完刚回到宿舍，就听见外面传来一阵脚步声。
门被打开，进来的是三船入道。
“南里小子，明天去海边，开始第二阶段训练。”
“今晚好好休息，明天到了海边再和你详细说下阶段的训练计划。”
三船入道娓娓道来。
“好的，我明白了。”
南里风点了点头，回答道。
三船入道随后离开了。
南里风洗漱完，躺在床上进入了梦乡。
……
一大早，南里风就跟随三船入道来到海边。
映入南里风眼中的竟然是一套潜水设备，就是缺少了脚蹼。
“你的第二阶段训练就是穿戴潜水服进入海里，借助海水的压力，对身体进行全方位的强化。”
“在海水里要同时进行跑步训练和挥拍训练。“
“只要能够承受住海水的压力，就要向海水深处探进，去承受更大的压力，从而更好地锻炼自己的身体。”
“第二阶段训练一直到你的体力、力量超过5为止。”
“每天训练一小时，休息一小时，每天至少训练够4小时。”
“氧气罐里面的氧气足够用4小时，每次上来休息都会给你补充满。”
“还有这个手环从今天起要一直佩戴着，如果你的身体出现问题，我能及时知道，从而解决问题。”
三船入道指着地上的潜水服，对着南里风说道。
南里风戴好手环，随即穿上潜水服，背上氧气罐，向海水中走去。
为了更好地沉在海底，南里风抱起一块不小的石头。
走了一会后，南里风感觉到了压力，便停了下来，开始了跑步训练。
南里风跑起来，感觉每一步都不受控制，有些艰难，酿酿跄跄地在海底跑动着。
……
一小时后，南里风步履蹒跚地回到岸边，将氧气管放在一旁，嘴里不停地喘息着，随后坐在地上。
“怎么样？南里小鬼，感觉不好受吧？”
三船入道准时地出现了，走了过来调笑道。
“确实很累，但我还能坚持。”
南里风虽然在不停地喘着气，但仍然语气坚定地说道。